לוג הכנה לגיבוש צנחנים (Guyb)
- פותח/ת השרשור Guyb
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #63
לא קיבלתי
תודה רבה !! 🙌
קצת סרטונים מאתמול:
סקוואט 165x1:
דדליפט 190x1:
בנץ' 100x3:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #64
אין לי זמן לפרט.
אתמול היה אימונים בדיונה הגדולה באשדוד והאזור עם חבר שיש לו גיבוש מטכ"ל שבוע הבא. לא עמדתי בקצב שלו בכלל אבל היה אימון קריעה. בעיקר ספרינטים בדיונות.
הוספתי גם טמבאטה של שמיכה- יצא 150 חזרות.
וסתם כי שנינו עם אגו בשמיים עשינו אחרי זה שכיבות שמיכה מי נשבר ראשון ועשיתי רצוף איזה 80 שהחזה נוגע בריצפה (היה לי עוד פשוט ניצחתי חח).
היה גם בטן ועוד כל מיני תרגילים.. היום הייתי קרוע סגרתי אימון כוח עם המשקלים הרגילים כמו שבוע שעבר וקצת טבאטה.
אתמול היה אימונים בדיונה הגדולה באשדוד והאזור עם חבר שיש לו גיבוש מטכ"ל שבוע הבא. לא עמדתי בקצב שלו בכלל אבל היה אימון קריעה. בעיקר ספרינטים בדיונות.
הוספתי גם טמבאטה של שמיכה- יצא 150 חזרות.
וסתם כי שנינו עם אגו בשמיים עשינו אחרי זה שכיבות שמיכה מי נשבר ראשון ועשיתי רצוף איזה 80 שהחזה נוגע בריצפה (היה לי עוד פשוט ניצחתי חח).
היה גם בטן ועוד כל מיני תרגילים.. היום הייתי קרוע סגרתי אימון כוח עם המשקלים הרגילים כמו שבוע שעבר וקצת טבאטה.
