סרטון סקוואט LB 80 ק"ג טכניקה

omer1234 · 27/1/13

סרטון שלי מהיום של הסקוואט,זה היה סט אחרון והיייתי קצת עייף והטכניקה הייתה חרא

לדעתי אני צריך לשפר קצת תישיבה לאחור ויותר לפתוח ברכיים וגם עם מנח הצוואר שאימון הזה קצת הסתבכתי איתו,חזרה ראשונה לא שברתי לדעתי תגידו אם אני שובר בשאר

(אני יעלה עוד מעט סרטון של 75 ק"ג עם טכניקה יותר טוב)

Psycho · 27/1/13

"זהו סירטון פרטי."

omer1234 · 27/1/13

נכתב ע"י Psyco:
"זהו סירטון פרטי."

תנסה עכשיו

סקוואט 75 מאימון שעבר

Psycho · 27/1/13

חסר לך עומק, אתה גולש עם הברכיים בתחתית.

omer1234 · 27/1/13

נכתב ע"י Psyco:
חסר לך עומק, אתה גולש עם הברכיים בתחתית.

בכול החזרות אין לי מספיק עומק?ואיך אני מונע תגלישה בתחתית?(ואיפה יותר טוב הטכניקה בסרטון של ה80 או ה75) השאר בסדר?

Psycho · 27/1/13

את ה75 לא ראיתי, כי שוב, הוא פרטי.
אני מדבר על ה80, הגלישה היא לא כזאת גרועה, אבל תדאג לדחוף חזק ברכיים לצדדים ולקבע אותם.
אתה לא שובר, אתה גבולי בחלק, אולי בחמישית אתה שובר.

omer1234 · 27/1/13

נכתב ע"י Psyco:
את ה75 לא ראיתי, כי שוב, הוא פרטי.
אני מדבר על ה80, הגלישה היא לא כזאת גרועה, אבל תדאג לדחוף חזק ברכיים לצדדים ולקבע אותם.
אתה לא שובר, אתה גבולי בחלק, אולי בחמישית אתה שובר.

תנסה עכשיו את ה75 ו

Psycho · 27/1/13

75 נראה טוב.

omer1234 · 27/1/13

נכתב ע"י Psyco:
75 נראה טוב.

העומק והברכיים בסדר?

Psycho · 27/1/13

כן.

Rasmalo · 27/1/13

התחת שלך לא עובד. דוחפים אותו למעלה.

Rami R · 27/1/13

נכתב ע"י omer1234:
סרטון שלי מהיום של הסקוואט,זה היה סט אחרון והיייתי קצת עייף והטכניקה הייתה חרא

לדעתי אני צריך לשפר קצת תישיבה לאחור ויותר לפתוח ברכיים וגם עם מנח הצוואר שאימון הזה קצת הסתבכתי איתו,חזרה ראשונה לא שברתי לדעתי תגידו אם אני שובר בשאר

(אני יעלה עוד מעט סרטון של 75 ק"ג עם טכניקה יותר טוב)

היפ דרייב.

omer1234 · 30/1/13

סקוואט 82 ק"ג מאתמול,יש שיפור מסוים מה80 ק"ג?

MG24 · 30/1/13

חשבתי אתה גבר עומר :🙁

AlonT · 30/1/13

נכתב ע"י omer1234:
סקוואט 82 ק"ג מאתמול,יש שיפור מסוים מה80 ק"ג?

בזמן העלייה אתה מרים את הראש תנסה להמשיך להסתכל למטה

omer1234 · 30/1/13

נכתב ע"י AlonT:
בזמן העלייה אתה מרים את הראש תנסה להמשיך להסתכל למטה

כן זו בעיה שלפעמים יכולה לקרות לי איך השאר?

AlonT · 30/1/13

נכתב ע"י omer1234:
כן זו בעיה שלפעמים יכולה לקרות לי איך השאר?

אני לא רואה עוד משהו אבל חכה לעוד תגובות.

55883גבר · 31/1/13

תוריד את הראש
אין היפ דרייב
אתה בטוח שאתה שובר מקביל ?

omer1234 · 31/1/13

נכתב ע"י alikk1998:
תוריד את הראש
אין היפ דרייב
אתה בטוח שאתה שובר מקביל ?

לדעתי אני שובר וניסיתי לעשות היפ דרייב והרגשתי מעין מתיחה בהאמסטרינג שזה עזר לי לעלות למעלה

Psycho · 31/1/13

נראה טוב יותר.
שובר, יש היפ דרייב לדעתי.
רק שמור על צוואר, ודחוף ברכיים חזק לצדדים.
תעיף תספוטר.

סרטון סקוואט LB 80 ק"ג טכניקה

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש מתחיל

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים