נק' מוניטין:
406
היי באר סקוואט 112 קילו
סט 2:
סט 3:
כל כך קרוב לכפול 2 משקל גוף :120ag:
דדליפט 106 קילו (התחלתי דדליפט רק לפני שלושה שבועות, זה הסיבה שהוא נמוך מהסקוואט)
בדדליפט המוט החליק לי מהידיים וכל הזמן היה על האצבעות, זה ממש הוציא אותי מריכוז, אני חושב שאעבור לאחיזה משולבת בסט הכבד.(זה ממש הפריע לי)
- הגב מתעגל?
עדיין לא עשיתי ריסט באף תרגיל, אני חושב אבל שאני ייעשה סט קל (80%) ביום רביעי ואז ייעלה משקל ביום שישי
סט 2:
סט 3:
כל כך קרוב לכפול 2 משקל גוף :120ag:
דדליפט 106 קילו (התחלתי דדליפט רק לפני שלושה שבועות, זה הסיבה שהוא נמוך מהסקוואט)
בדדליפט המוט החליק לי מהידיים וכל הזמן היה על האצבעות, זה ממש הוציא אותי מריכוז, אני חושב שאעבור לאחיזה משולבת בסט הכבד.(זה ממש הפריע לי)
- הגב מתעגל?
עדיין לא עשיתי ריסט באף תרגיל, אני חושב אבל שאני ייעשה סט קל (80%) ביום רביעי ואז ייעלה משקל ביום שישי
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
