סרטון 270KG Deadlift PR

[PowerLifting]

260 פסול, צעדתי קדימה ונפל.
לכן הלכתי על 270, תודה לגשש בלש.

 

[PomFect]

מטורף! חזק מאוד!

 

[MOONLight]

יפה מאוד.

 

[WhiteOwl]

אתה פשוט מפלצת!!! דדליפט בן ז!נה!
הבנות אשכרה צילמו אותך 🤘

 

[Beast and cheat]

אתה יכול לראות את כל האימונים האחרונים שלי בלוג. בעקרון התמקדתי חודש בדדליפט (לא היה סקוואט לנפח או לעצימות), כל יום ראשון עשיתי 5X5,
התחלתי עם 190 עד ל210, קפיצות של 5 קילו בשבוע. בזמן הזה שיפרתי גם את הבנץ'.

בתחרות משכתי 245.

יפה מאוד
למה לא עשית סקוואט בתקופה האחרונה?
ואיך היה ההבדל בהרגשה וההתאוששות מ5X5 בדדליפט ביחס ל5X5 סקוואט?

 

[PowerLifting]

יפה מאוד
למה לא עשית סקוואט בתקופה האחרונה?
ואיך היה ההבדל בהרגשה וההתאוששות מ5X5 בדדליפט ביחס ל5X5 סקוואט?

יותר קשה להתאושש מנפח של דדליפט לעומת סקוואט, ב"אימון עצימות" של חמישי הייתי עושה בנץ' פרס עצים ולא היה תרגיל עצים לפלג גוף תחתון (דדליפט או סקוואט), במקום היה תרגיל עזר למשל כפיפות ברכיים.

 

[alalalal]

כל הכבוד! אין ספק שאתה חזק

 

[Beast and cheat]

יותר קשה להתאושש מנפח של דדליפט לעומת סקוואט, ב"אימון עצימות" של חמישי הייתי עושה בנץ' פרס עצים ולא היה תרגיל עצים לפלג גוף תחתון (דדליפט או סקוואט), במקום היה תרגיל עזר למשל כפיפות ברכיים.

תודה על התשובות
תמשיך להפציץ כל הכבוד, ללא ספק אחד החזקים במדינה.

 

[Vibryll]

איזה רייג'!👏

 

[Billie]

חזקק!

 

[Rami R]

כל הכבוד!! אני זוכר שהעלית את הסרטון מהתחרות עם 245 והנה אתה כבר מושך 270.. לא יכול לתת מוניטין.
🙌

 

[Veemon]

כל הכבוד!

 

[moo]

דווקא לי היה יותר קל 5X5 דדליפט מאשר סקוואט
אולי בגלל שאושר גבוה יותר קל לו הסקוואט נפח

 

[Chicago]

חזק אתה מה הגובה שלך?

 

[PowerLifting]

חזק אתה מה הגובה שלך?

1.95‏

 

[eladmica]

😲🙌

מוניטין