לפני חודש בערך קרעתי תגיד בכתף השמאלית מכשל בבנץ'. אני לקראת סיום ההחלמה (אני מקווה לפחות) הבעיה שאני רוצה להתחיל חיטוב עם תוכנית לינארית של ביל סטאר אבל אני עושה רק דדליפט, סקוואט ופרס מכיוון שהם לא מפריעים לי להתאמן(אני לא מרגיש תגיד) בעוד שבמשך חודש אני לא עושה בנץ ומתח.
אז השאלה שלי עם אני יכנס לחיטוב עכשיו רוב הסיכויים החזה יאבד הרבה מאסה וככה גם כל התרגילים שמתח ובנץ עובד עליהם ולא נדבר על זה שהיה יותר קשה לגוף להחלים מהפציעה.
אז למרות שדי עניתי על השאלה, כדאי לי להתחיל חיטוב או לחכות עד שהפציעה תחלים ולהחזיר תמשקלי עבודה לנורמה?
מה שבאסה שמאז הפציעה עליתי באזור 8-7 קילו הייתי 76 עכשיו אני 83-84 (אני עדיין מתקדם במשקלי עבודה בדדליפט ובסקוואט).
אז השאלה שלי עם אני יכנס לחיטוב עכשיו רוב הסיכויים החזה יאבד הרבה מאסה וככה גם כל התרגילים שמתח ובנץ עובד עליהם ולא נדבר על זה שהיה יותר קשה לגוף להחלים מהפציעה.
אז למרות שדי עניתי על השאלה, כדאי לי להתחיל חיטוב או לחכות עד שהפציעה תחלים ולהחזיר תמשקלי עבודה לנורמה?
מה שבאסה שמאז הפציעה עליתי באזור 8-7 קילו הייתי 76 עכשיו אני 83-84 (אני עדיין מתקדם במשקלי עבודה בדדליפט ובסקוואט).
