לעבור לתוכנית כוח או חיטוב?

[ta31]

התחלתי להתאמן בלי הרבה ידע ועשיתי הרבה שטויות ויש לי כמה שאלות..

יש לי כרס שאני מת להוריד אותה אבל לפני זה אני רוצה לדעת אם כדאי לעשות תוכנית כוח..

אני לא עבדתי על דדליפט סקוואט וכו'..

עבדתי על דברים אחרים ובנייהם בנץ אני הרמתי 60 קילו (20 קילו כל צד)
עכשיו אני מעריך שאני מריך 50..

מה לדעתכם לעשות? תוכנית כוח או לעבור לחיטוב?

עריכה:גיל 17 וחצי

משקל התחלתי 62
עכשיו אני שוקל 72 בערך..
גובה:170

 

[rabackonly]

ss..למה לא חיטוב?כי אני מניח שאין מה לחטב....
בהצללחה,

 

[ta31]

ss..למה לא חיטוב?כי אני מניח שאין מה לחטב....
בהצללחה,

אבל השומן מציק אחי מבין?
ומעדיף בלי SS אין תוכניות כוח אחרת?

 

[moo]

אתה יכול לעשות תוכנית שכוללת את כל התרגילים של SS אבל במסגרת אחרת של FBW או AB, אבל לא להוסיף משקלים בקצב מהיר ובעיקר ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים ולחטב

סתם להתחיל תוכנית כוח כשאתה על א.ש גבוה ולא מרוצה מאיך שאתה נראה זו טעות, כי מתישהו תצטרך לחטב וגם ככה בשלבים ההתחלתיים אתה לא תרים הרבה, אז תנצל את הזמן לחטב ובו בזמן ללמוד את ההרמות ולהעלות לאט לאט משקלים, שכשתסיים את החיטוב תוכל להכנס לתוכנית כוח