סרטון Deadlift 195X5 PR

[Cygnus]

משקל גוף 96.

היה הרבה יותר קל מהשיא הקודם לפני שבועיים (192.5). הגב לא קרס. מרגיש שיש לי 200 לחמישייה כרגע. לינק לפוסט של האימון בלוג.

 

[scholar]

מפלצת... באמת נראה שקל לך, החזרה הראשונה עפה כאילו אתה בחימום, מוניטין.

 

[דני שובבני]

יפה מאוד ! התכנון שלי לשבוע הבא.

 

[avrahm90]

חזק מאוד, תמשיך לשבור שיאים.

אז מה אתה אומר, עם כמה אחוז ממה שהאקסל נותן לי, כדאי להתחיל את הטקסס מחר?

 

[Serial_kIller]

יפה מאוד! 👑

 

[Cygnus]

תודה לכולם 😃

יפה מאוד ! התכנון שלי לשבוע הבא.

תעלה סרטונים למוטיבציה הדדית!

חזק מאוד, תמשיך לשבור שיאים.

אז מה אתה אומר, עם כמה אחוז ממה שהאקסל נותן לי, כדאי להתחיל את הטקסס מחר?

עניתי בנושא שפתחת 😃

 

[Rami R]

נראה מעולה! PR עם טעם של עוד... מוניטין!

 

[PowerLifting]

יפה מאוד

 

[Guyb]

יש הרבה מה ללמוד ממך, איזה טכניקה מדהימה לא להאמין שזה PR.
לא יכול לחלק מוניטין לצערי, אני אחלק כשאוכל.

 

[Beast and cheat]

מופרע!
טוב הראמשטיין רק על זה מגיע לך מוניטין
אתה מבין גרמנית?

אגב אתה אחד הטכנים שראיתי במשקלי שיא
או שאתה סתם לא לוקח את עצמך לקצה ;)

שאפו ענק

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לCygnus.

 

[Cygnus]

שוב רב תודות.

מופרע!
טוב הראמשטיין רק על זה מגיע לך מוניטין
אתה מבין גרמנית?

אגב אתה אחד הטכנים שראיתי במשקלי שיא
או שאתה סתם לא לוקח את עצמך לקצה ;)

שאפו ענק

יש צורך לחלק מוניטין למשתמשים אחרים לפני שיהיה ניתן לחלק שוב מוניטין לCygnus.

תודה רבה 😃 לא מבין, לומד. אוצר מילים מצומצם...

ואני לא מאמין שניתן לקבוע בוודאות מה זה בדיוק "קצה", בוודאי לא ברמה שלי. אני עדיין רחוק מאוד מלהיות בעל מושג כלשהו לגבי הקצה שלי. אבל באופן כללי מבחינת ההרגשה, ה-192.5 הקודם שלי היה סט מהגהנום, הגב קרס ב-2 החזרות האחרונות. אפשר בהחלט לומר שזה הרגיש שהייתי על הקצה כביכול. אבל כאן באתי בראש אחר, עם תזונה משופרת בימים שלפני, וזה היה יותר קל, והצלחתי לשמור על הטכניקה, ושברתי עוד שיא. זה כנראה מוכיח שה-192.5 לא היה גבולי בכלל. ברמה שלי (ואני מאמין בכל הרמות חוץ מהאליטה) ההרגשה והצפי של הביצועים זה משהו סובייקטיבי. לגבי הטכניקה, אני מנסה לשמור על זה רק באופן עקרוני, במיוחד בשיאים ל-RM-ים. כי למשל באימון הנפח ב-5X5 של הסקוואט, אני לא ממש מקפיד כי אני יותר מתרכז בלצלוח את הסטים בלי להשבר. אבל מנגד, העקרון הוא משני בסדר העדיפויות לחשיבות שבירת השיא או השלמת הסט וכ'ו - כפי שהראתי עם ה-192.5, שלא היה מיטבי מבחינת הטכניקה.

tl;dr - קצה או לא, הכל בראש...

 

[Idan Golani]

כל הכבוד!

 

[Mike96]

חזק! כל הכבוד 😃
יש שם מקום ל 200 בכיף
לא יכול לתת מוניטין....

 

[Cygnus]

תודה לכם 😃

חזק! כל הכבוד 😃
יש שם מקום ל 200 בכיף
לא יכול לתת מוניטין....

כן ביום שישי יש מצב שאני הולך על 200 ישר בלי לעבור קודם 197.5. הכל תלוי בתנאים ובנסיבות 😃

 

[eladmica]

כל הכבוד
שוב, טכניקה מעולה. מרשים ביותר

 

[Rami R]

רציתי לשאול, זה פלטות של קרוספיט? הן נראות מסיביות

 

[SPF]

אין ספק - שילוב מצוין של טכניקה מעולה ומשקל מעולה לא פחות.

כמו הרבה, לא יכול לחלק לך מוניטין, אז קבל RESPECT.

 

[Cygnus]

תודה חבר'ה!

רציתי לשאול, זה פלטות של קרוספיט? הן נראות מסיביות

כן כל הפלטות שנוגעות ברצפה הן bumper plates מגומי מלא, יש בינהן פלטה אחת עם קוטר קטן יותר ועבה של 20 קילו מברזל. לא חושב שהייתי זורק על הרצפה את פלטות הברזל שבקרוב אצטרך להתחיל לשלב אותן 😃