לוג 531

[RussianHotGirl]

דר מה זה בעצם conventional deadlift זה נראה דדליפםט רגיל רק דינאמי יותר אני צודק ?
אני לפני כניסה לסייקל חמישי בתכנית וכל פעם משנה תרגילי עזר אשמח לרעיונות .

זה פשוט קלאסי

 

[הוקיסט שוקיסט]

conventional deadlift זה פשוט דדליפט רגיל.

לפי מה שאני הבנתי זה touch and go

 

[PowerLifting]

לפי מה שאני הבנתי זה touch and go

לא הבנת נכון.
איפה קראת את זה?

 

[הוקיסט שוקיסט]

לא הבנת נכון.
איפה קראת את זה?

בלוג של איש הלילה
או שהוא התכוון שזה דדליפט קלאסי בסוגריים touch and go

 

[PowerLifting]

בלוג של איש הלילה
או שהוא התכוון שזה דדליפט קלאסי בסוגריים touch and go

עכשיו הבנת

 

[Psycho]

עכשיו הבנת

מזל שאתה פה.

 

[DarY]

מסכים1

 

[DarY]

פרס
55 X3
62X3
72.5X6 עם עצירה כל חזרה

45 X10+8 מתח ל5 סטים
מסור 40 5X10
בייספס 5X10

 

[SmokingSnake]

לא נתת הכל במכון היום

 

[DarY]

Squat:

150X5
170X5
190X5


100X10
110X10
120X10
110X10
100X10

leg kick:
80 5X10

אימון לא קל , הזכיר לי את האימוני נפח של טקסס

 

[DarY]

Bench:
85*5 W/P
95*3 W/P
105*4 W/P

close grip bench:
70 5*10

Pully triceps extention:
10 10 20

 

[ארז]

w/p מה הראשי תיבות ?

 

[RussianHotGirl]

w/p מה הראשי תיבות ?

WITH PAUSE
עם עצירה על החזה

 

[Psycho]

with pause ייעני עם עצירה.

 

[the Raccoon]

with pause ייעני עם עצירה.

 

[Psycho]

with pause ייעני עם עצירה.

יפה לך לחקות אותי, רק על הדרך תגיד, די1קס מעריץ1 👏

 

[ארז]

עוד מישהו שרוצה להסביר ? 😃
טנקס

 

[the Raccoon]

יפה לך לחקות אותי, רק על הדרך תגיד, די1קס מעריץ1 👏

לעקוץ אותך *

את התיאור שלך רשמתי במוניטין ..

 

[DarY]

עוד מישהו שרוצה להסביר ? 😃
טנקס

כן הכוונה שכל חזרה אני עוצר על החזה ..
זה הוריד קצת מהמשקלי עבודה אבל בהמלצת הדוקטור זה יעזור לי לשפר תבנצ
אגב אני עושה את זה גם בפרס

- - - עידכון הודעה - - -

sumo deadlift:
185X5
210X3
235X3


conventional touch&go:
130 4X10


Chin ups:
BW 4X10

בקרוב לתלה לדדליפט

- - - עידכון הודעה - - -

 

[דני שובבני]

תותח קובה! טכניקה מצויינת!