הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לוג 531

  • פותח/ת השרשור DarY
  • פורסם בתאריך
חחחחחח רק1ן מה זה החירטוט הזה שנתת
לינק תמונה או לא היה
 
Press:

60X5 W\P
70X3 W\P
77.5X4 W\P

press +Pull ups:
45 5X10 +
BW 5X8

DB row:

40 5X10

DB biceps:
24X10 26X10 22X20 24X10


אימון פאמפ נחמד לסגור בו את הסבב ..
 
Squat:

170X5
190X3
210X5


BBB squat:

110:
3X10
120:
1X10
140:
1X11

leg kick:

80 3X10

ketellbel swing:
32 5X10
 






לתלה
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
יפה מאוד, אבל באמת ניראה שלא שובר מקביל... 210...

ואחלה חזה וידיים 😃
 
נערך לאחרונה:
עומק או לא זה לא מעניין אותי בחזרות גבוהות , עיקר אני עובר תחרות זה מה שמעניין , בשביל זה אני מתאמן ובתחרות אני מגיע לעומק הרצוי וזה מה שחשוב .
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית