וריאציות של סקוואטים

[Shadow Fighter]

http://www.youtube.com/watch?v=nRYn..._past_squat_vari.html&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=U2OK..._past_squat_vari.html&feature=player_embedded

כבד!! אך לא ניראה לי שהביצוע שלו נקי
http://www.youtube.com/watch?v=dTLe..._past_squat_vari.html&feature=player_embedded

וסתם שחיף יצור
http://www.youtube.com/watch?v=xtVs...hebar.com/2009/04/22/&feature=player_embedded

 

[אזולאי]

חחחח האחרון זה כפיפת צוואר:jester:
אני לא מבין מה היתרון של שאר הויריאציות של הסקוואט על פני back squat וfront squat .

 

[Shadow Fighter]

חחחח האחרון זה כפיפת צוואר:jester:
אני לא מבין מה היתרון של שאר הויריאציות של הסקוואט על פני back squat וfront squat .

גירוי מעט שונה לרגליים ולגוף.
גיוון גדול יותר ,טוב יותר ! זה המוטו שלי 😃

 

[Seth Able]

חחחח האחרון זה כפיפת צוואר:jester:
אני לא מבין מה היתרון של שאר הויריאציות של הסקוואט על פני back squat וfront squat .

באופן עקרוני אין, ולכן זה לא צריך להפתיע אותך שהן לא פופולריות כמו הגרסאות שהזכרת. יהיו אולי סיטואציות בהן זה יהיה רעיון לא כזה גרוע לעשות חלק מהן, אבל ברוב המקרים אין ממש טעם.

 

[Dark Muse]

דווקא יש אנשים שחיזוק שרירי הצוואר חשובים להם (ג'ודוקים למשל?).

 

[hypertrophy]

דווקא יש אנשים שחיזוק שרירי הצוואר חשובים להם (ג'ודוקים למשל?).

חחחח או אנטולי