ייעוץ yטכניקה דדליפט

[אריאל]

http://www.youtube.com/watch?v=wZrymqCZtBA&feature=youtu.be

עשיתי היום עם 115 והגב ממש התעגל (יחסית) אבל עם 112.5 לא היה כ''כ קשה משהו בטכניקה מפריע לי ולא נותן לי להתקדם כמו שהייתי יכול , מישהו מזהה דברים אחרים חוץ מזה שהגב עגול ?

 

[AlonT]

אתה מעלה את התחת בתחילת המשיכה במקמום ללחוץ את הרצפה

 

[akyeruc]

אתם יכולים להסביר לי מזתומרת שהגב מתעגל? אני מסתכל לך על הגב ואני לא רואה משהו רע ?

 

[Beast and cheat]

זה לא נוראי כמו שאתה מתאר את זה
אבל הבסיס קצת בעייתי, אתה מפוזר ומשתולל
קרא מחדש את השלבים בספר ואתה בדרך הנכונה להתקדם

 

[Kman]

לי זה נראה שאתה מחליט למשוך, אבל אז אתה מכווץ את כל הגוף ואתה לא מושך אתה זז קדימה, זז אחורה. זה סתם הורס לך את הסטאפ וזה סתם מבזבז אנרגיה וריכוז.

כנס לסטאפ, וכשאתה מחליט שאתה בסטאפ הנכון תמשוך את המוט אל תזוז לאן שלא צריך.

 

[אריאל]

אוקי הבנתי אני יקרא הכל , רק דבר אחד (וסליחה על הבורות) מה זה סטאפ אף כל הזמן אומרים לי את זה ואני לא מצליח להבין למה הכוונה.

 

[AlonT]

אוקי הבנתי אני יקרא הכל , רק דבר אחד (וסליחה על הבורות) מה זה סטאפ אף כל הזמן אומרים לי את זה ואני לא מצליח להבין למה הכוונה.

סרטון מעולה

 

[אריאל]

תודה אלון !