לוג AD שפיץ עולם
- פותח/ת השרשור ADAMG
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,672
- פותח/ת השרשור
- #102
כן, אחת לשבוע
נק' מוניטין:
1,672
- פותח/ת השרשור
- #104
לא ממש, בגלל זה אני עכשיו יוצא מדל פחמימה ויהיה בגרעון של בערך 300-400. אם גם זה לא יעזור אני יצא לניטרלי..
בהצלחה !
נק' מוניטין:
1,672
- פותח/ת השרשור
- #106
אחרי הרבה זמן שלא עדכנתי, רק רציתי להראות עדכון מה קורה בחיטוב. סיימתי 2 קופסאות יהומבין, יצאתי לשבוע נייטרלי ואפילו למאזן חיובי קצת. עליתי במשקלי עבודה בעיקר בבנץ', כבר דוחק 95 ל5 וביום טוב גם 100 ל4.
התכנון הוא להמשיך עם היהומבין, נשארה לי קופסה אחת. אבל אני עושה רק מאזן שלילי של 400 קלוריות ולא דל פחמימה רציני, אולי 150 גרם פחמימה לא פחות.
תתעלמו מקצת אפקטים ושטויות, היהומבין אולי עשה שינוי ממש קטן, אני כבר מתחיל לחשוב שאחרי 3 חודשים פחמימה עם יהומבין ואינטרוולים אני כבר לא יכול לרדת לאחוז נמוך יותר. אבל ננסה..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,111
- של קמצנים
ירדת יפה..אני מניח שתרצה להשאר ככה בקיץ ואז מסה?
נק' מוניטין:
1,672
- פותח/ת השרשור
- #108
באמת שאני לא יודע, אני מתגייס באוגוסט ואז כנראה אני יעבור לסטריט וורקאווט כדי לאבד כמה שפחות שריר בצבא.
אם אני יפול בג'וב סבבה אז כנראה אני יחזור להתאמן רגיל.. אבל עד אז אני ממשיך על גרעון של 400 ולפעמים נייטרלי.
ותודה אחי
