ייעוץ סומו דדליפט

[RussianHotGirl]

יש מקום לעשות את זה ב-SS?
פשוט אני חושב על זה כבר הרבה,
המבנה גוף שלי מתאים לסומו יותר והרבה אנשים המליצו לי,
גם קראתי בספר דדליפט-גרסת המאמנים ועוד ספר באנגלית (אני לא זוכר את השם היה לפני חודש ומחקתי אבל בקיצור 80 עמודים על דדליפט).
וממליצים לעשות את מה שיותר נוח ויותר מתאים.🤯
אבל זה SS ויש מטרות מסוימות....😵
אז מה אתם חושבים להחליף לסומו?
או להישאר בקלאסי?
לדעתי התשובה ברורה וזה להישאר בקלאסי אבל אני רוצה חוות דעת נוספת
תודה ויום טוב (ד"א ה-5RM שלי הוא 135 יחסית נמוך אבל...) 😃


👉👌

 

[RussianHotGirl]

הכוונה היא סומו צר ד"א

 

[MuffinMan]

תעשה מה שבא לך.
הרוב המוחלט יציע לך לעשות דדליפט קלאסי בSS, כי יהיה קשה יותר להתאושש עם סומו בגלל שזה מפעיל יותר עומס על הרגליים וביחד עם הסקוואט זה כבר די הרבה עומס. (וגם אולי בגלל שכדאי לך לעבוד על הגב והזוקפים, ויהיה לך קשה לעשות עוד תרגילים בשבילהם). תעשה את השיקולים שלך ותעשה מה שבא לך.
אני חושב שגם לי נוח יותר לעשות סומו, אבל אני בכל זאת עושה קלאסי (לא יודע למה...)

 

[RussianHotGirl]

כן לדעתי קלאסי עדיף וזו התשובה שציפיתי לה
עכשיו כשאני רואה את ההשלכות של הסומו אני חושב שקלאסי עדיף
אולי אחרי SS אני אעבור לסומו צר
תודה.

 

[StarDust]

סומו מומלץ לאנשים שהאנתרופומטריה שלהם היא כזאת שכשהם עושים דדליפט קלאסי, זה נראה כמו סטיף - כלומר שהגב כמעט אופקי. אם זה לא המצב - תעשה קלאסי.
אם תרצה בהמשך, תוכל לעשות סומו בתור תרגיל עזר. ב-SS זה מיותר.