נק' מוניטין:
1
אני כבר דיי הרבה זמן מושך בדדליפט עם גב עגול (לא מתחת ל4 חזרות), עשיתי דילואד בנסיון לתקן את המצב....אבל גם אם אני מאט התקדמות ומקפיד, ככל שהמשקל גדל הגב מתחיל שוב להתעגל. לצורך העניין באימון האחרון משכתי 4 חזרות עם גב עגול (187.5x5F)
1. למשוך עם גב עגול זה בעייתי? (משתמש בחגורה)
ידוע שכשמרימים כבד הגב מתעגל, לא בטוח שטווח 4-5 חזרות נחשב לכבד...
2. בסומו דדליפט לפני כל משיכה הגב צריך להיות מוקשת? או נייטרלי?
3. באיזה שלב (או טווח חזרות) הייתם ממליצים למשוך עם חגורה בדדליפט?
תודה.
1. למשוך עם גב עגול זה בעייתי? (משתמש בחגורה)
ידוע שכשמרימים כבד הגב מתעגל, לא בטוח שטווח 4-5 חזרות נחשב לכבד...
2. בסומו דדליפט לפני כל משיכה הגב צריך להיות מוקשת? או נייטרלי?
3. באיזה שלב (או טווח חזרות) הייתם ממליצים למשוך עם חגורה בדדליפט?
תודה.
נערך לאחרונה:
