נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
יפה מאוד, רק תן אחיזה רחבה יותר (בקצת, לא מתכוון למתח באחיזה רחבה)
ועוד משהו, שיהיה לך יותר נוח- שים את האגודל מתחת למוט ותנעל את היד, הרבה יותר נוח לעשות ככה מתח
פעם הבאה תשתדלו לצלם נורמלי זה משגע תשכל שהמצלמה זזה ככה חחחח
ועוד משהו, שיהיה לך יותר נוח- שים את האגודל מתחת למוט ותנעל את היד, הרבה יותר נוח לעשות ככה מתח
פעם הבאה תשתדלו לצלם נורמלי זה משגע תשכל שהמצלמה זזה ככה חחחח
נק' מוניטין:
10,325
חזק מוטי , גם אני מסכים עם elsr למעלה , בקשר להודעה בפרטי אעשה זאת שאהייה ליד מחשב.
נק' מוניטין:
8,412
כל הכבוד מוטי!
נק' מוניטין:
11,301
אחלה משקל, לא רוצה להיות זה שמבאס, אבל זה לא מתח מלא...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
יותר נכון
הראשונה היא 3/4 חזרה
השנייה היא 1/2 חזרה
אבל עדיין אני בטוח שעם 35 או 30 אתה עושה טוב לחזרות
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
58,703
יפה, אבל:
1. כשעושים מתח עם משקל (תיק), שמים את המשקל מקדימה (על הבטן/חזה) ולא מאחורה.
2. אתה עושה חצאי חזרות, אולי אפילו שלישים - משמע תוריד משקל.
3. אין סיבה ממשית לעשות מתח צר בפרונציה. אם עושים כבר צר, אז עושים בסופינציה (כפות הידיים מופנות כלפיך). אם עושים רחב, עושים בפרופנציה (כמו שאתה עושה כרגע).
1. כשעושים מתח עם משקל (תיק), שמים את המשקל מקדימה (על הבטן/חזה) ולא מאחורה.
2. אתה עושה חצאי חזרות, אולי אפילו שלישים - משמע תוריד משקל.
3. אין סיבה ממשית לעשות מתח צר בפרונציה. אם עושים כבר צר, אז עושים בסופינציה (כפות הידיים מופנות כלפיך). אם עושים רחב, עושים בפרופנציה (כמו שאתה עושה כרגע).
נק' מוניטין:
2,661
1. מה זה משנה איפה נמצא המשקל?
3. מה משנה רוחב האחיזה? למה דווקא אחיזה רחבה בפרונציה, וצרה בסופינציה?
