ייעוץ בדיקת טכניקה- סקוואט

[itamar8910]

שלום, פרסמתי את זה גם בפורום מתחילים אבל לא ענו לי.

סקוואט שלי:
[video=youtube_share;rfh4v65STL4]http://youtu.be/rfh4v65STL4[/video]
סקוואט של חבר שלי:
[video=youtube_share;QVrdnw7IHvM]http://youtu.be/QVrdnw7IHvM[/video]

 

[הוקיסט שוקיסט]

צלם מהצד

 

[itamar8910]

צלם מהצד

אני אצלם מהצד פעם הבאה, אתה יכול לתת עצות על הטכניקה?

 

[הוקיסט שוקיסט]

אתה עומד רחב מדי וחבר שלך צר מדי

 

[itamar8910]

אתה עומד רחב מדי וחבר שלך צר מדי

איך הזווית של הגב?

 

[הוקיסט שוקיסט]

יש גוד מורנינג?

צלם מהצד​

 

[Beast and cheat]

שניכם לא למדתם איך לעשות סקוואט, כל הבסיס לא קיים

 

[itamar8910]

שניכם לא למדתם איך לעשות סקוואט, כל הבסיס לא קיים

מה הבעיות לדעתך?

 

[Beast and cheat]

מה הבעיות לדעתך?

אין בעיות, אתם פשוט לא למדתם לעשות סקוואט ותיקונים עושים אחרי שלומדים.

 

[itamar8910]

אין בעיות, אתם פשוט לא למדתם לעשות סקוואט ותיקונים עושים אחרי שלומדים.

אנחנו כן למדנו איך לעשות סקוואט, אנחנו יודעים שהטכניקה לא בשמיים ורוצים לשפר אותה. אשמח לנקודות ספציפיות שצריך לשפר.

 

[WolfHaunter]

לא, לא למדתם לעשות סקוואט. כמה נק' שאני שמתי לב:
-ידיים רחוקות מידי
-ראש מורם מידי
-אין HIP DRIVE
-קריסה קדימה עם הברכיים
-אחד עומד רחב מידי, השני צר מידי
-תחילת התנועה צריכה להיות ישבן אחורה ואז לדחוף את הברכיים מספיק קדימה כדי להתיישב אחורה(למרות שיש ורסיות שונות)

לסיכומו של עניין- תמצאו מישהו שילמד אתכם.