לוג,כי גם מיקי רוצה להיות חזק :(

[מיקי]

אהם,אני כבר חטוב חחח 😛
וכן זה מבאס מה אני יעשה חחח

 

[מיקי]

הסמית היה תפוס אז לא עשיתי סקוואט (הסמית זה הסטנד שלי)
דדליפט 100 120 140 160 פעם אחת,לא הצלחתי להחזיק אחרי זה :(
פרס 40 50 60 62.5 הכל ל5

תרגילי עזר מומלצים לאחיזה? ומתי לדחוף אותם?

 

[Mishel Mishayev]

מיקי, איך יש הפרש כזה גדול בין הסקוואט לדד ליפט ?
אני חושב שאתה לא עובד מספיק חזק בסקוואט.

 

[מיקי]

כן אני לא עבדתי בכלל על סקוואט
הייתי מתאמן שבוע ועוזב אותו לחודש
אני עובד עליו רציני רק מתחילת הלוג הזה