נק' מוניטין:
10,290
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
לפי מה שאני יודע זה אמור להיות ממש ממול לצינור
עכשיו כתוב שם שהוא עושה SHRUG וזה קצת מעל אז לדעתי זה כן המיקום הנכון ופשוט לא שמת לב (בתמונה מהפרונט)
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
יש טעם לשלב אותו בחימום בדדליפט?
נק' מוניטין:
10,290
- פותח/ת השרשור
- #7
בחימום לדדליפט הוא סתם יתיש אותך. המשקלים שתרים בו הרבה יותר נמוכים, והוא מזיין יופי את האחיזה. יש בהחלט טעם לשלב אותו כתרגיל עזר. זה אחד התרגילים גם שכשתגיע בו למשקלים כבדים, כנראה שתצטרך רצועות בשביל האחיזה.
