עזרה|| חיטוב - תזונה + אימונים
- פותח/ת השרשור Yuval147
- פורסם בתאריך
אם התפריט שלך כרגע 1500-1600 אז פשוט תעלה אותו ל 1700 בערך עם תוספת שומן. אם אתה לא רוצה להסתבך פשוט תוסיף שמן זית לאחת הארוחות שלך (יחד עם הירקות לדוגמא).
הפרוסות לחם שלך אגב מלחם קל? אם לא אתה יכול לעבור לקל ואת הקלוריות האלה להעביר לשומן גם כן. יש הרבה משחקים שאפשר לעשות.
אל תשכח שאתה בגיל ההתבגרות. אתה לא רוצה למנוע מהגוף שלך דברים שהוא צריך בשביל התפתחות תקינה. זה אולי לא משהו שאתה חושב עליו כרגע, אבל הכמה שנים הקרובות מאוד משפיעות על כל החיים שלך בהמשך.
הפרוסות לחם שלך אגב מלחם קל? אם לא אתה יכול לעבור לקל ואת הקלוריות האלה להעביר לשומן גם כן. יש הרבה משחקים שאפשר לעשות.
אל תשכח שאתה בגיל ההתבגרות. אתה לא רוצה למנוע מהגוף שלך דברים שהוא צריך בשביל התפתחות תקינה. זה אולי לא משהו שאתה חושב עליו כרגע, אבל הכמה שנים הקרובות מאוד משפיעות על כל החיים שלך בהמשך.
- פותח/ת השרשור
- #23
ברור שלחם קל אחי . לחם הולנדי זה נקרא...
וניראה לי שאני ילך למישהו שמבין בתחום הזה ויעשה לי תפריט מסודר וטוב ונלך עליו , כי אם אני יצטרך להרכיב תפריט זה ניראה לי לא יגמר לעולם...
או שאני יקח תפריט מהפורטל לחיטוב למשקל 70 קילו , לדעתך , איך התפריט הזה ?
בסדר גמור אתה יכול ללכת עליו אם אתה רוצה.
שרשורים דומים
- נעוץ
