נק' מוניטין:
5,837
1.עברתי חדר כושר וחבר שלי מדרך שם.הוא לימד אותי איך עושים האנג קלין.
רציתי לדעת אם אני יכול לעשות האנג קלין במקום פנדלאי ROW.הסיבה היא שאני מרגיש שזה גם עובד לי יותר על הכוח המתפרץ..ותרגיל שוחט יותר
וגם כי נשבר לי לחלוטין מהחתירה
2.משום מה בסקוואט פשוט נהיה לי קשה להחזיק את המוט על הגב 0_ם
במשקלים נמוכים יותר לא הרגשתי את זה אבל עכשיו(120 ק"ג)אני מרגיש כאילו הגוף שלי אינסטינקטיבית רוצה להעיף את זה מהגב וזה גומר לי את הכתפיים(בקטע שאחריי זה פשוט כואב לי ויש לי סימנים של מוט עליהם),בכללי קשה לי להחזיק את המוט יציב על הגב.מה הבעייה?
3.אחריי הסט השלישי של סקוואט אני בקושי הולך במשך 10 דקות..זה נורמלי?(לא כאבים אלא פשוט עייפה מוזרה)
תודה מראש!
ומצטער על השאלות הצעירות.
אגב עוד שאלה,קראתי על זה כתבה פה באתר ועדיין לא הבנתי חד משמעית אם לחגור או לא.אני מגיע למשקלים יפים בדד ליפט(132)ובסקוואט(120).
רציתי לדעת אם אני יכול לעשות האנג קלין במקום פנדלאי ROW.הסיבה היא שאני מרגיש שזה גם עובד לי יותר על הכוח המתפרץ..ותרגיל שוחט יותר
וגם כי נשבר לי לחלוטין מהחתירה
2.משום מה בסקוואט פשוט נהיה לי קשה להחזיק את המוט על הגב 0_ם
במשקלים נמוכים יותר לא הרגשתי את זה אבל עכשיו(120 ק"ג)אני מרגיש כאילו הגוף שלי אינסטינקטיבית רוצה להעיף את זה מהגב וזה גומר לי את הכתפיים(בקטע שאחריי זה פשוט כואב לי ויש לי סימנים של מוט עליהם),בכללי קשה לי להחזיק את המוט יציב על הגב.מה הבעייה?
3.אחריי הסט השלישי של סקוואט אני בקושי הולך במשך 10 דקות..זה נורמלי?(לא כאבים אלא פשוט עייפה מוזרה)
תודה מראש!
ומצטער על השאלות הצעירות.
אגב עוד שאלה,קראתי על זה כתבה פה באתר ועדיין לא הבנתי חד משמעית אם לחגור או לא.אני מגיע למשקלים יפים בדד ליפט(132)ובסקוואט(120).
