נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
5 חזרות עם מוט ריק
5 חזרות עם 45
5 חזרות עם 50
3 חזרות עם 60
מפה אני מתקדם בשלשות עד שאני מגיע למשקל עבודה ועושה איתו זוג
ואז הסטים עצמם
5 חזרות עם 45
5 חזרות עם 50
3 חזרות עם 60
מפה אני מתקדם בשלשות עד שאני מגיע למשקל עבודה ועושה איתו זוג
ואז הסטים עצמם
- מצב
