נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
1. זה לא דדליפט, זה טאץ' אנד גו, אלה לא אותם דברים
2. הצוואר שלך צריך להמשיך את קו עמוד השדרה, לא להסתכל למעלה
3. לא להסתכל הצידה למראה בשום שלב, אין לך מה להסיק ממה שאתה רואה כי א. אתה בעצמך לא יודע מספיק על התרגיל, ב. הסטאפ משתנה כשאתה מסתכל הצידה, ג. זו לא זווית טובה להסתכל ממנה אתה לא באמת מקבל את התמונה הרצויה, ד. אתה לא סופרמן שיכול לעשות הכל ביחד
4. כשתעשה דדליפט (לא טאץ' אנד גו) והמשקל יהיה כבד לך (לא בהכרח RM5, אבל לא משקל נוצה), יהיה יותר על מה לתת ביקורת.
בהצלחה בהמשך
2. הצוואר שלך צריך להמשיך את קו עמוד השדרה, לא להסתכל למעלה
3. לא להסתכל הצידה למראה בשום שלב, אין לך מה להסיק ממה שאתה רואה כי א. אתה בעצמך לא יודע מספיק על התרגיל, ב. הסטאפ משתנה כשאתה מסתכל הצידה, ג. זו לא זווית טובה להסתכל ממנה אתה לא באמת מקבל את התמונה הרצויה, ד. אתה לא סופרמן שיכול לעשות הכל ביחד
4. כשתעשה דדליפט (לא טאץ' אנד גו) והמשקל יהיה כבד לך (לא בהכרח RM5, אבל לא משקל נוצה), יהיה יותר על מה לתת ביקורת.
בהצלחה בהמשך
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה אומר את זה סתם כי אתה עוד לא יודע מה זה כבד, עם העלייה במשקלי העבודה והניסיון אתה כבר תבין את ההבדל
קח כלל ברזל מעכשיו ולתמיד - אם המוט עלה מהר, זה לא היה כבד
צלם שוב עם הדגשים ותעלה. בהצלחה
