B bary15 משתמש מתחיל 6 0 נק' מוניטין: 0 0 6 0 3/4/13 #1 מטרה - עלייה במסה סקווט - 6*3 פשיטה - 8*3 מתח - מקסימום*3 חתירה - 8*2 (פעם בשבוע) בנץ - 8*3 מקבילים - 8*3 בטן - 15*3 תודה!
מטרה - עלייה במסה סקווט - 6*3 פשיטה - 8*3 מתח - מקסימום*3 חתירה - 8*2 (פעם בשבוע) בנץ - 8*3 מקבילים - 8*3 בטן - 15*3 תודה!
StarDust משתמש משקיע 6,045 1,273 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 10,290 0 6,045 1,273 4/4/13 #2 סביר, אבל יש תכניות יותר טובות - בעיקר בגלל שחסר כאן דדליפט ופרס (לחיצת כתפיים בעמידה). הפשיטה מיותרת.
סביר, אבל יש תכניות יותר טובות - בעיקר בגלל שחסר כאן דדליפט ופרס (לחיצת כתפיים בעמידה). הפשיטה מיותרת.
