W werewolf משתמש פעיל 836 42 נק' מוניטין: 324 0 836 42 7/4/13 #1 האם העמסות האלה באמת חיוניות? אני יכול להחזיק מלא זמן בדיאטה בלי לבצע העמסה אחת , אז רציתי לדעת האם זה באמת חשוב לבצע העמסת פחמימות , זה מפריע באיזשהו דרך לחיטוב אם לא עושים? תודה.
האם העמסות האלה באמת חיוניות? אני יכול להחזיק מלא זמן בדיאטה בלי לבצע העמסה אחת , אז רציתי לדעת האם זה באמת חשוב לבצע העמסת פחמימות , זה מפריע באיזשהו דרך לחיטוב אם לא עושים? תודה.
W werewolf משתמש פעיל 836 42 נק' מוניטין: 324 0 836 42 9/4/13 פותח/ת השרשור #21 נכתב ע"י MOONLight: יש הבדל בין דל פחמימה 30 גרם ודל פחמימה 80-100 גרם. אתה טועה. יש דיאטה דלת פחמימה מסוג SKD והיא ללא העמסה. אגב היא נמצאת בספרו של לייל. העמסה לא נועדה בשביל ההורמונים - ואם יש לך מאמר להשיג לי שיוכיח אחרת אשמח לקבל. נכון יש גם את ההשפעות ההורמונליות (תיקון). העמסה נועדה למילוי מאגרי גליקוגן בשביל אימוני עצימים. לחצו כדי להרחיב... אני בסביבות ה 20 גרם. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MOONLight: יש הבדל בין דל פחמימה 30 גרם ודל פחמימה 80-100 גרם. אתה טועה. יש דיאטה דלת פחמימה מסוג SKD והיא ללא העמסה. אגב היא נמצאת בספרו של לייל. העמסה לא נועדה בשביל ההורמונים - ואם יש לך מאמר להשיג לי שיוכיח אחרת אשמח לקבל. נכון יש גם את ההשפעות ההורמונליות (תיקון). העמסה נועדה למילוי מאגרי גליקוגן בשביל אימוני עצימים. לחצו כדי להרחיב... אני בסביבות ה 20 גרם.
