סרטון טכניקה סקוואט

[Fax]

60

 

[Billie]

קח את המוט ממקום גבוה יותר.
אתה לא מכווץ בגב.
אין היפ דרייב.
אל תסתכל למראה.
ברכיים גולשות ועושה רושם שאתה קורס איתן פנימה.

 

[know_lege]

למה אתה הולך כל כך הרבה אחורה?
יש לך מוטות ביטחון תשתמש בהם.

 

[Fax]

קח את המוט ממקום גבוה יותר.
אתה לא מכווץ בגב.
אין היפ דרייב.
אל תסתכל למראה.
ברכיים גולשות ועושה רושם שאתה קורס איתן פנימה.

ניסיתי אני לא יודע איך
איך לכווץ את הגב? :S
מה זה היפ דרייב?
ברכיים גולשות כי אני לא מוציא תחת ולא יורד מספיק? אם אני יורד עוד למטה אני נופל אחורה עם המשקל הזה עליי
להתסכל למטה? למה לא למראה? תודה רבה!

למה אתה הולך כל כך הרבה אחורה?
יש לך מוטות ביטחון תשתמש בהם.

אני צריך " שטח " אני חושב שאין לי מספיק מקום בגלל המוטות האלה בצדדים

 

[Billie]

ניסיתי אני לא יודע איך
איך לכווץ את הגב? :S
מה זה היפ דרייב?
ברכיים גולשות כי אני לא מוציא תחת ולא יורד מספיק? אם אני יורד עוד למטה אני נופל אחורה עם המשקל הזה עליי
להתסכל למטה? למה לא למראה? תודה רבה!



אני צריך " שטח " אני חושב שאין לי מספיק מקום בגלל המוטות האלה בצדדים

תפעיל קצת מחשבה. להוציא פינים מחורים זאת לא חידה קשה במיוחד.
ברכיים גולשות - תחת אחורה, ברכיים חזק לצדדים.
תסתכל בערך מטר וחצי קדימה, על מנת שהראש יצור קו אחיד עם עמוד השדרה.

 

[Fax]

ככה לעלות עם האגן ? זה יראה מוזר תראה איך הוא עולה אי אפשר להרים את האגן מבלי שיראו שהוא עולה ראשון?