- פותח/ת השרשור
- #121
תפתח לעצמך לוג, זה יותר נוח ויותר נעים לעין מאשר ש2 אנשים יעדכנו בלוג אחד.
והיה אחלה אימון:)
לוג אימונים של האוקראיני
- פותח/ת השרשור Veemon
- פורסם בתאריך
והיה אחלה אימון:)
נק' מוניטין:
44
אני לא התאמן שבוע הבא וגם לא מגיע בחמישי, אני אסביר לך שבוע הבא חחחחחחח. בכל מקרה יום חמישי שבוע הבא אני אבוא להתאמן.
אני אתחיל לקרוא מאמרים ולראות סרטונים, וכבר ניסיתי היום לראות איך לייצב תמוט על הכפתיים בLB וגם דדליפט. וסבבה אני אפתח לוג כנראה.
- פותח/ת השרשור
- #125
מפציץ :D
כן :(
- פותח/ת השרשור
- #127
סבבה, תפתח כבר לוג בפורום, תכתוב הסבר על עצמך, על המטרות, את הנתונים, והאימון הראשון שהיה.
נק' מוניטין:
8,412
חזק מוטי! משקלים מעולים!
תגיד כמה היה לך בשיא פרס מאחורי הראש?
תגיד כמה היה לך בשיא פרס מאחורי הראש?
- פותח/ת השרשור
- #130
תודה עידן!
את האמת לא בדקתי כמה היה אז לחזרה אחת, וגם בקושי עשיתי לחיצה מאחורי הראש(אימונים בודדים, אבל אני זוכר שראית את הסרטון שלי של פאוורקלין+פרס מאחורי הראש של 75.5 ק''ג).
נק' מוניטין:
8,412
- פותח/ת השרשור
- #132
תודה!
האימון של היום: הגעתי מאוד עייף פיזית לאימון(אחרי סחיבה של מלא מצרכים בשמש...)וגם 5 שעות שינה.
פרס:
65X5
70X4
70X4
אני מאמין שעם מנוחה טובה, אני סוגר את ה70 ל5.
דדליפט: 132.5X6.
סקוואט: 65X5
70X5
85X5
בייספס, מתח, אירובי(ריצה/הליכה).
- פותח/ת השרשור
- #133
הגעתי מותש אתמול לאימון(הךיכה מאיזור התעשיה עד לבית כי לא היו אוטובוסים ומוניות, עליה ענקית+שמש מטורפת, לא כיף...).
פרס:
65X5
70X4
70X4
דדליפט: 135X5
פאוורקלין+פרס: 60X1X1 קצת עבודה על מהירות.
סקוואט:
65X5
70X5
80X3
בייספס, מתח, בטן.
פרס:
65X5
70X4
70X4
דדליפט: 135X5
פאוורקלין+פרס: 60X1X1 קצת עבודה על מהירות.
סקוואט:
65X5
70X5
80X3
בייספס, מתח, בטן.
כל הכבוד!! הלוואי שיכולתי לתת מוניטין, בכל מקרה פתחתי לוג+ביום ראשון אני מתחיל SS בראבק מוטי באיזה שעה אתה מגיע במכון? יש מצב בסביבות 6:40 ככה?
- פותח/ת השרשור
- #135
תודה!
בהצלחה!
אני לא יודע באיזו שעה כי אני מתחיל לעבוד מראשון הקרוב(אבל תגיע לשם ותראה שם חבר'ה שיעשו בנץ'/פרס/סקוואט שובר מקביל ותבין שהם מהקבוצה).
- פותח/ת השרשור
- #138
אחרי 8 ימים בלי מכון(התחלתי לעבוד במפעל 12 שעות, ואחרי שאני מגיע לבית אני צריך להתארגן למכון+לחכות לאוטובוס, ועד שאני מגיע לשם לוקח דיי הרבה זמן, וכבר לא יהיה זמן להתאמן כי הוא נסגר), אתמול ובחמישי הייתי עם חום של דיי גבוה, עבדתי במפעל עם החום, כאב לי כל הגוף+הקאות+בחילות+כאבי ראש, עליתי היום על המשקל בבית לבדוק כמה אני שוקל: 77ק''ג.
אני אנסע היום למכון, מקווה שיהיה אימון נחמד(ברור שאשים משקלים נמוכים יותר ממה שהיה לפני המפעל).
אני אנסע היום למכון, מקווה שיהיה אימון נחמד(ברור שאשים משקלים נמוכים יותר ממה שהיה לפני המפעל).
מקווה שתיק את המקסימום מהאימון! בהצלחה 😃
- פותח/ת השרשור
- #140
תודה!
מקווה שלא ירדתי הרבה במשקלים...
