סרטון בדיקת טכניקה סקוואט

[Ziv Aricha]

חדש (מאוד) בתרגיל הזה ובSS בכללי, אימון שני אז סביר להניח שזה גרוע
יש כבר דברים שאני רואה לבד שלא טובים כמו שלא שברתי מקביל, גב תחתון לא מכווץ וכו'
אני רוצה לדעת אם השתמשתי פה מספיק בHIPDRIVE

[video=youtube_share;pn8cd5VdgFQ]http://youtu.be/pn8cd5VdgFQ[/video]

 

[Ziv Aricha]

???????

 

[אריאל]

1.תחזור למוט ריק .
2.תנעל על העמידה שלך בתחילת התרגיל ואל תתחיל לשחק עם העמידה באמצע הסט.
3.לא שובר מקביל.
4.לא דוחף מהעקבים..........................

קיצר תקרא שוב ותראה סרטונים שוב על הטכניקה.

 

[Ziv Aricha]

1.תחזור למוט ריק .
2.תנעל על העמידה שלך בתחילת התרגיל ואל תתחיל לשחק עם העמידה באמצע הסט.
3.לא שובר מקביל.
4.לא דוחף מהעקבים..........................

קיצר תקרא שוב ותראה סרטונים שוב על הטכניקה.

סבבה תודה אחי, הרגע קבלתי בדואר את הDVD אז אני יעבור על הכל שוב
אבל מבחינת HIP DRIVE זה בסדר?

 

[Yuval147]

הברכיים שלך גם קצת גולשות קדימה מידי ..
תנסה שהתנועה שלך תיהיה יותר ישיבה לאחור מבלי שהברכיים יגלשו קדימה.
בהצלחה 😃

 

[Geva]

אתה לא יושב אחורה ובגלל זה גם חסר לך עומק.
תוריד קצת משקל,תקפיד לשבת אחורה ולדחוף בירכיים לצדדים ותעלה עוד סירטון

 

[gilikn]

תדחוף מהעקבים, תרד יותר לעומק ותוריד משקל כדי להתאמן