אהלן חברים,
אני בן 23, שוקל 82 קילו ומחר אני מתחיל סייקל של קלן רפואי מגרמניה שנקרא SPIROPENT (כדור=20מ"ג).
ימים 1-4: כדור אחד.
ימים 5-10: 2 כדורים.
ימים 11-14: 3 כדורים.
כמובן שמקפיד על תזונה(+אשלגן), קצת אירובי, קצת משקולות והרבה מים.
א. מה אתם אומרים להעלות ל2 סקופ חלבון ביום או מיותר?
ב. חוץ מזה יש איזה הערות/הארות?
אני בן 23, שוקל 82 קילו ומחר אני מתחיל סייקל של קלן רפואי מגרמניה שנקרא SPIROPENT (כדור=20מ"ג).
ימים 1-4: כדור אחד.
ימים 5-10: 2 כדורים.
ימים 11-14: 3 כדורים.
כמובן שמקפיד על תזונה(+אשלגן), קצת אירובי, קצת משקולות והרבה מים.
א. מה אתם אומרים להעלות ל2 סקופ חלבון ביום או מיותר?
ב. חוץ מזה יש איזה הערות/הארות?
