- פותח/ת השרשור
- #3
יש לי 3 בעיות עם הסקוואט
1.שאני מגיע קרוב למקביל הגב תחתון מתעגל למרות שאני לא מרגיש מתיחה בהאמסטרינג..דווקא יותר באזור שמסומן בעיגול
2.אותו אזור כואב לי כבר שבוע וגם באימון עצמו כאב
3.כאבים בפטלה בשתי הברכיים אך יותר בשמאל שדווקא "בריאה " יותר
לגבי הדדליפט -אולי זאת הזווית צילום אבל אני מתחיל ומסיים כל חזרה שהכתפיים לפני המוט.. או שזאת לא הייתה הכוונה?
1.שאני מגיע קרוב למקביל הגב תחתון מתעגל למרות שאני לא מרגיש מתיחה בהאמסטרינג..דווקא יותר באזור שמסומן בעיגול
2.אותו אזור כואב לי כבר שבוע וגם באימון עצמו כאב
3.כאבים בפטלה בשתי הברכיים אך יותר בשמאל שדווקא "בריאה " יותר
לגבי הדדליפט -אולי זאת הזווית צילום אבל אני מתחיל ומסיים כל חזרה שהכתפיים לפני המוט.. או שזאת לא הייתה הכוונה?
