האם שכיבת שמיכה על יד אחת זה תרגיל לא טוב?

[aloniman]

http://www.alternative100pushups.com/additional-information/proper-push-ups
פה כתוב שהתרגיל הזה לא טוב, כי השרירים לא עובדים בצורה סימטרית זה נכון?

 

[Harl3mShake]

למה לא לעשות לחיצת חזה ?

 

[aloniman]

למה לא לעשות לחיצת חזה ?

אני אוהב את שני התרגילים וזו לא השאלה שלי פה

 

[Harl3mShake]

אני אוהב את שני התרגילים וזו לא השאלה שלי פה

תרגיל מוזר , לא הייתי מסתמך עליו , מה גם שאי אפשר לעשות אותו רחב (פיזיקה) אז אי אפשר לעבוד איתו על חזה

 

[Rasmalo]

תרגיל מצוין. תהנה.

 

[aloniman]

תרגיל מצוין. תהנה.

זה התנועה של השריר היא לא סימטרית זה משפיע איכשהו?

 

[Rasmalo]

זה התנועה של השריר היא לא סימטרית זה משפיע איכשהו?

זה טוב לשרירים הקטנים המייצבים בכתף, ולשרירי הבטן.

 

[aloniman]

זה טוב לשרירים הקטנים המייצבים בכתף, ולשרירי הבטן.

אה סבבה, תרגיל קשה מאוד.
אני יוסיף אותו לתכנית
תודה על העזרה.

 

[Udi Mualem]

ישנו הבדל בסמטריה במידה והתרגיל מבוצע רק בצד אחד של הגוף
כמו תרגיל לייד קדמית בביצוע יד אחת.
מבחינה ביטיחות הוא טיפה בעייתי בשל איזון הגוף יחד עם זאת רמת הקושי גבוהה יותר.

בהצלחה....

 

[aloniman]

ישנו הבדל בסמטריה במידה והתרגיל מבוצע רק בצד אחד של הגוף
כמו תרגיל לייד קדמית בביצוע יד אחת.
מבחינה ביטיחות הוא טיפה בעייתי בשל איזון הגוף יחד עם זאת רמת הקושי גבוהה יותר.

בהצלחה....

תודה.
זה מאוד בעייתי כי אני מצליח 2 ביד ימין ואני בספק אם אני מצליח ביד שמאל.
אני יעשה חזרות שליליות.

 

[RussianHotGirl]

אם אתה שם רוקי 4 אתה ישר מעיף 6 בלי בעיה עם מחיאת כף ורגליים באוויר בזמן שאתה עושה שיעורים

 

[aloniman]

אם אתה שם רוקי 4 אתה ישר מעיף 6 בלי בעיה עם מחיאת כף ורגליים באוויר בזמן שאתה עושה שיעורים

וכשאני שותה קפה בו זמנית