ייעוץ קראטין בזמן סייקל

[טסלטה]

האם אתם צורכים קראטין בזמן שימוש בחומרים? אם כן האם יש הבדל בשימוש בזמן סייקל מסה או סייקל חיטוב.

 

[סניור]

אני מנסה ממחר נשאר לי חודש לסייקל ( וממשיך גם בpct בכלל בגדול אני תמיד לוקח בoff )

 

[akyeruc]

מה?? מה אתה משווה בכלל את מאור (עם כל הכבוד) למאמנים ברמה בינלאומית שלמדו?
וחוץ מזה אולי די עם ההטרלות - במקום שכולם יתעסקו בתפל תקראו את מה שהדבקתי זה מגובה במספיק מידע ואז תדברו נקודתית.

בקיצור למגיב הפוטנציאלי הבא, דבר לעניין גבר.

מסכים עם כל מה שאמרת חוץ מהעניין של הכמות- צריך מינימום של 0.15 כפול פאונד משקל גוף . אז אם אתה שוקל 200 פאונד אתה צריך כ30 גרם קריאטין ביום. והנה לכל הספקנים מאמר מצויין מגובה בכ50 מחקרים המסביר את כל העניין -

http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/creatine-how-much-should-you-be-taking