שלום ,
שבוע הבא אני מתחיל חיטוב אחרי מסה של חצי שנה+ ,ורציתי להתחיל בחיטוב.
שמעת על שיטת HIIT ,אינטרוולים ,ורציתי לדעת איך בדיוק אני יכול לשלב את זה עם אימוני משקולות ,כמה פעמים בשבוע לעשות את האימונים ? ובאיזה אופן ?
עד עכשיו עשיתי AB.
אשמח שתעזרו.
תודה 😃
שבוע הבא אני מתחיל חיטוב אחרי מסה של חצי שנה+ ,ורציתי להתחיל בחיטוב.
שמעת על שיטת HIIT ,אינטרוולים ,ורציתי לדעת איך בדיוק אני יכול לשלב את זה עם אימוני משקולות ,כמה פעמים בשבוע לעשות את האימונים ? ובאיזה אופן ?
עד עכשיו עשיתי AB.
אשמח שתעזרו.
תודה 😃
