ייעוץ דדליפט טכניקה

[Silvah]

נזכרתי לצלם בסט האחרון אבל בכל זאת...
http://db.tt/8V8RqGUR

- - - עידכון הודעה - - -

ביקורת תתקבל בברכה...

 

[RDX]

הגב שלך עגול כבר מהסט-אפ ולאורך כל התרגיל.

 

[Silvah]

הגב שלך עגול כבר מהסט-אפ ולאורך כל התרגיל.

אתה יכול להסביר איפה בדיוק?

עריכה: אם אתה מדבר על הגב העליון... אני לא מצליח לשמור עליו ישר לחלוטין לא חשוב באיזה מנח...

 

[RDX]

אתה יכול להסביר איפה בדיוק?

עריכה: אם אתה מדבר על הגב העליון... אני לא מצליח לשמור עליו ישר לחלוטין לא חשוב באיזה מנח...

הגב התחתון עגול וזה כבר בעיה. הוא אמור להראות ככה (שים לב לקשת):

ולהישאר נעול לאורך כל התנועה.
בשביל להשיג את זה בסט-טפ אתה צריך לדחוף את התחת אחורה ולמעלה ולהרים את החזה.
אם אתה לא מצליח תנסה לכופף יותר את הברכיים ו\או לעבור לסומו-דדליפט.

 

[Silvah]

הגב התחתון עגול וזה כבר בעיה. הוא אמור להראות ככה (שים לב לקשת):
צפה בקובץ המצורף 11036
ולהישאר נעול לאורך כל התנועה.
בשביל להשיג את זה בסט-טפ אתה צריך לדחוף את התחת אחורה ולמעלה ולהרים את החזה.
אם אתה לא מצליח תנסה לכופף יותר את הברכיים ו\או לעבור לסומו-דדליפט.

תודה על ההסבר
אנסה שוב ואעלה לביקורת