עזרה| אימונים

[M11]

אני מתאמן ss אבל יש לי זמן לעשות עוד אימונים בשבוע יש תוכנית שחמש או שש אימונים בסגנון של ss??

 

[Veemon]

תתמקד בSS ותסיים אותה.

 

[M11]

אבל אין משהו כמו ssרק עם 4-6 אימונים בשבוע??

 

[Mr. Right]

SS בכוונה רק 3 ימים.
אתה לא צריך יותר מזה, ואם תתאמן יותר אתה יכול להיפצע.

הגוף צריך להתאושש מהאימון, בייחוד מאימון כמו SS.
בנוסף SS היא תוכנית FBW, לכן לא מתאמנים יותר מ-3 פעמים בשבוע.

בסופו של דבר, להתאמן ימים נוספים לא יביא תוצאות ויגרום ליותר נזק מתועלת.