נק' מוניטין:
11,301
Disclaimer: אין לי בעיה עם קרוספיט, יש לי בעיה עם אנשים ש"חושבים" שהם מתאמני קרוספיט כשהם בעצם משחקים עם 40 קילו ועושים מתח.
אני וויבריל החלטנו לעשות שעה שלמה ריקודים מיוחדים בדופק גבוה וקראנו לזה אימון conditioning.
חימום- 6 סבבים בלי מנוחות(ויבריל מדגים לי):
אחר כך 18 סטים של עבודה עם 20 שניות מנוחה high intensity crazy dance metcon:
לסיום: עשינו 150 שכיבות שמיכה ו200 חזרות קלין עם מוט סטודיו. סה"כ אימון 55 דקות.
מסקנות: אני צריך לעבוד על הטכניקה בסט עבודה לא ירדתי מספיק נמוך ובכלל לא הצלחתי גלגולים על הרצפה לצערי.
חושבים להתחיל לעשות את זה 3 פעמים ביום כדי להיכנס לכושר:s59:
אני וויבריל החלטנו לעשות שעה שלמה ריקודים מיוחדים בדופק גבוה וקראנו לזה אימון conditioning.
חימום- 6 סבבים בלי מנוחות(ויבריל מדגים לי):
אחר כך 18 סטים של עבודה עם 20 שניות מנוחה high intensity crazy dance metcon:
לסיום: עשינו 150 שכיבות שמיכה ו200 חזרות קלין עם מוט סטודיו. סה"כ אימון 55 דקות.
מסקנות: אני צריך לעבוד על הטכניקה בסט עבודה לא ירדתי מספיק נמוך ובכלל לא הצלחתי גלגולים על הרצפה לצערי.
חושבים להתחיל לעשות את זה 3 פעמים ביום כדי להיכנס לכושר:s59:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
