עקב אילוצים אין באפשרותי לאכול ע''פ תפריט מסודור וכל יום המזון משתנה מעט, הדברים שאני מקפיד עליהם הם לאכול פי 1.8-2.5 חלבון לק''ג, להמעיט בפחמימה ולאכול אכול מזין ככל האפשר (למעט אלכוהול פעם בשבוע).
אני תוהה האם ניתן לבצע חיטוב באופן שכזה כאשר כל יום המגרעת הקלורית משתנה במעט ואני משוכנע שיש לי יום-יומיים בשבוע כאשר ישנו אוכל זמין,בריא ואיכותי שאני גם מגיע לפלוס קלורי קטן.
האם אני סתם דורך במקום וחובה לעשות תקופת מסה וחיטוב מובהקים כדי להגיע לתוצאות או שמא ניתן לאוכל ללא תפריט ע''פ עקרונות מנחים של מזון איכותי ועתיר חלבון ובכל זאת לעמוד במטרה. בעצם להיות על סוג של ''נייטרלי'' עם נטיות לפלוס או למינוס קלורי תלוי במטרה שאני מציב לעצמי.
אני תוהה האם ניתן לבצע חיטוב באופן שכזה כאשר כל יום המגרעת הקלורית משתנה במעט ואני משוכנע שיש לי יום-יומיים בשבוע כאשר ישנו אוכל זמין,בריא ואיכותי שאני גם מגיע לפלוס קלורי קטן.
האם אני סתם דורך במקום וחובה לעשות תקופת מסה וחיטוב מובהקים כדי להגיע לתוצאות או שמא ניתן לאוכל ללא תפריט ע''פ עקרונות מנחים של מזון איכותי ועתיר חלבון ובכל זאת לעמוד במטרה. בעצם להיות על סוג של ''נייטרלי'' עם נטיות לפלוס או למינוס קלורי תלוי במטרה שאני מציב לעצמי.
