שלום,
אני לא עושה איזשהי דיאטה שאני מודע אליה , אני פשוט אוכל בסביבות ה1200 קלוריות ביום ו סביבות ה16 גרם פחמימה.
עברתי במאמרים וראיתי שיש דיאטה כזאת שנקראת UD וכנראה שאני עושה אותה כי ראיתי שמה שאני עושה די דומה.
בנוסף לגירעון אני גם עושה אירובי חמש פעמיים בשבוע ( שלוש פעמיים ריצה של שעה ושתי אימונים של חוגים גם לא קלים ).
עכשיו העניין הוא שאני מעמיס פעם בשבוע , בלי כל כך בקרה ורציתי לדעת אם התדירות היא בסדר.
ועוד משהו שאני חווה , אני חושב שמיום ההעמסה האחרון הייתי בהבדל של 3 קילו מהמשקל של לפני , יש סיכוי שהייתה עלייה בשומן , אכלתי רק דברים ש 98אחוז מהאבני בניין שלהם זה פחמימה.
ואני גם כבר אחרי יומיים של אימונים אירוביים ריצה של שעה ועוד אימון בחוג והנוזלים עדיין לא ירדו , נשאר איזה 800 גרם בערך וזה נראה לי מתחיל להשפיע לי על קצב הירידה , ככל שהמשקל יורד ההעמסות יותר מוגבלות?
אני הבנתי שבריצה של שעה מאבדים כ 2 ליטר של נוזלים אז מוזר שלא היה כזה הבדל היה הרבה פחות.
תודה על ההסברים והתשובות.
אני לא עושה איזשהי דיאטה שאני מודע אליה , אני פשוט אוכל בסביבות ה1200 קלוריות ביום ו סביבות ה16 גרם פחמימה.
עברתי במאמרים וראיתי שיש דיאטה כזאת שנקראת UD וכנראה שאני עושה אותה כי ראיתי שמה שאני עושה די דומה.
בנוסף לגירעון אני גם עושה אירובי חמש פעמיים בשבוע ( שלוש פעמיים ריצה של שעה ושתי אימונים של חוגים גם לא קלים ).
עכשיו העניין הוא שאני מעמיס פעם בשבוע , בלי כל כך בקרה ורציתי לדעת אם התדירות היא בסדר.
ועוד משהו שאני חווה , אני חושב שמיום ההעמסה האחרון הייתי בהבדל של 3 קילו מהמשקל של לפני , יש סיכוי שהייתה עלייה בשומן , אכלתי רק דברים ש 98אחוז מהאבני בניין שלהם זה פחמימה.
ואני גם כבר אחרי יומיים של אימונים אירוביים ריצה של שעה ועוד אימון בחוג והנוזלים עדיין לא ירדו , נשאר איזה 800 גרם בערך וזה נראה לי מתחיל להשפיע לי על קצב הירידה , ככל שהמשקל יורד ההעמסות יותר מוגבלות?
אני הבנתי שבריצה של שעה מאבדים כ 2 ליטר של נוזלים אז מוזר שלא היה כזה הבדל היה הרבה פחות.
תודה על ההסברים והתשובות.
