ייעוץ עזרה בחישוב ערך קלורי- אורחות צבאיות

[avivchoen]

בדרך כלל אין לי מושג לבדוק את זה כמו שאתם יודעים ארוחות בצבא זה זבל ויש לי בעיות לדעת כמה הערך,
אז אני סתם זורק 1000 וזהו למרות שזה טעות..
הארוחה שלי בדרך כלל:

בשר: שניצל וחצי/4 קבבים קטנים/המבורגר וחצי/2 חזה עוף/ 2 חתיכות של צלי בקר
פחמימה: כף הגשה אורז/פסטה
סלטים(מפונקים בשמן): כף הגשה של סלק אדום/סלט ירקות/סלט כרוב

ידוע לי שזה בערך ואי אפשר לדעת בדיוק אבל אשמך להשארה בקירוב, מחשבוני תזונה מתחשבים בהכנה ביתית ולא צבאית.

מה הערך הקלורי בממוצע? בהתחשב בזה שהאורז/פסטה/שניצל/קבבים/המבורגר מלאים בשמן ועשויים חרא?
תודה רבה רבה והמשך יום טוב 😃

*שאלה קטנה: האם להחליף את הפחימה ב2 פרוסות לחם וזהו?

- - - עידכון הודעה - - -

אני בחיטוב ד"א

 

[אריאל]

750~ תחשב במחשבון תזונה ............

 

[SweetBamba]

550 ומטה

 

[avivchoen]

750 עוד די אמין אבל 550?? אין מצב שזה במספר הזה, או שלא היית בצבא או שזה היה ממש מזמן.

ואמרתי שמחשבון לא רלוונטי בגלל כמויות השמן בכל דבר בערך..

עוד השערות? תודה רבה

- - - עידכון הודעה - - -

550 ומטה

550

 

[SweetBamba]

750 עוד די אמין אבל 550?? אין מצב שזה במספר הזה, או שלא היית בצבא או שזה היה ממש מזמן.

ואמרתי שמחשבון לא רלוונטי בגלל כמויות השמן בכל דבר בערך..

עוד השערות? תודה רבה

- - - עידכון הודעה - - -

550

שניצל וחצי - כמה כבר שמן אתה חושב שהוא יכול לספוג? גם אם הוא ספג 20 גרם של שמן (מה שלא יקרה) - זה 190 קלוריות - קח עוד 150-200 של השניצל.
כף הגשה של אורז לא עוברת את ה100 גרם אורז מבושל
וסלטים...גם הם לא ספגו יותר מידי שמן כמו שאתה חושב , זה פשוט נדמה לך כי זה יותר מהרגיל