סרטון דדליפט 145 קילו- טכניקה

[Phoenix]

אז ככה:
כיודע לכם (למי שמכיר אותי), הגב שלי לא מי יודע מה מתיישר חחחחחחחח, אז קיצר- זה מה שיש:

סט ראשון 145 קילו:


סט שני 145 קילו:



סתם בשביל השוואה 100 קילו:


מה דעתכם? 😃

 

[subzero1122]

תוריד מעט את התחת ותוציא את החזה החוצה וזה ישפר את המצב

 

[Phoenix]

תוריד מעט את התחת ותוציא את החזה החוצה וזה ישפר את המצב

מוציא חזה...
ולהוריד תחת?
סתם דפוק, בשניה שאני אמשוך למעלה התחת יעלה לאותו מצב התחלתי...

 

[tomerA]

מוציא חזה...
ולהוריד תחת?
סתם דפוק, בשניה שאני אמשוך למעלה התחת יעלה לאותו מצב התחלתי...

תוציא עוד.
גם הגב התחתון לא נראה משהו אבל את זה נשאיר לפעם אחרת.

ככה או ככה 145 על 5 זה יפה מאד ✌️

 

[Phoenix]

תוציא עוד.
גם הגב התחתון לא נראה משהו אבל את זה נשאיר לפעם אחרת.

ככה או ככה 145 על 5 זה יפה מאד ✌️

תודה 😃
אימון הבא 150 ל2 סטים של 5
ואז מוריד ל2 סטים של 3 עד ל165 ככה אולי אולי 170
ואז ננסה 190 ל1

asdasd ישלנו גם בריטני במכון אל תדאג

 

[Sugarzaza]

עזוב אותי מזה אחי, יש ריבועים?

 

[Phoenix]

עזוב אותי מזה אחי, יש ריבועים?

מתחילים לראות כן D:
אצלך רואים כרגיל? :120ag:

 

[Geniarus]

תוריד ת'תחת יותר נמוך בהתחלה ותתחיל לעבוד מהרגליים, אתה מפספס המון כח של הרגליים, תן את התחלת המשיכה עם הרגליים בזמן שאתה שומר על גב ישר ככל האפשר ורק אז תמשוך עם הגב.
חוץ מזה נראה אחלה וגם אחלה משקלים.