ייעוץ איך אמורים לנשום עם חגורה

[the Raccoon]

נשימה בטנית ( נשימת סרעפת ) , או נשימה רגילה אל בית החזה ?

 

[55883גבר]

רגילה

 

[the Raccoon]

רגילה

מה שיוצר לחץ משמעותי כנגד החגורה זו נשימה בטנית , בשביל מה לשים חגורה ולנשום אל החזה ?

 

[55883גבר]

לפי צה אני יודע עם חגורה נושמים כמו שנושמים בזמן האימונים הרגילים, אם אתה נושם ככה בלי חגורה זה יכול להיות מסוכן

 

[Rasmalo]

נושמים עם הסרעפת.
בטח שלא לנפח את הבטן, כי אז הישר בטני רפוי.



- - - עידכון הודעה - - -

עוד סרטון מאותו ערוץה
http://www.youtube.com/watch?v=y0NU__rSlH0

 

[SmokingSnake]

חגורה שמים דקה וחצי-שתיים ומורידים.
פשוט תנשום רגיל, הגוף שלך יעשה מה שצריך, קח נשימה עמוקה לפני כל הרמה ותחזיק אוויר, כל מה שצריך להיות יציב מתייצב.
אם הסט כבד מאוד אני בחזרות אחרונות לוקח 5-6 נשימות מהירות וממשיך/לא מנסה לקחת נשימות עמוקות מאוד/בטניות.

תסתכל סרטון של אושר ושים קול ותשמע איך הוא מתנשם, זו בערך הצורה שנושמים בחזרות הכבדות(מהירות וקצרות)