יש הרבה מה לשפר..
אני אנסה להגיד לך +- מה ראיתי, אבל לדעתי תחזור על הבסיס ובדדליפט לדעתי תוריד משקל אתה בקושי ניתקת מהרצפה בהתחלה ואתה מאבד כיווץ ממש לפני שאתה מתחיל או לא מכווץ בכלל את הגב תחתון..
בסקוואט גם הרבה דברים - ברכיים קורסות פנימה - דחוף לצדדים, הכפות ידיים שלך במצב נורא תחזיק מעל המוט ולא שהמפרק כף יד עקום.
התנועה נראת כאילו אתה מתחיל אותה מהברכיים ולא מהאגן, תתיישב אחורה אל תיפול למטה
בכל מקרה אני אפסיק פה כי אתה צריך לשפר המון אבל הכי חשוב לצבור מסה ולאכול המון, אתה רזה בקטע מפחיד ועוד לגובה שלך בכלל.... תת תזונה
אני אנסה להגיד לך +- מה ראיתי, אבל לדעתי תחזור על הבסיס ובדדליפט לדעתי תוריד משקל אתה בקושי ניתקת מהרצפה בהתחלה ואתה מאבד כיווץ ממש לפני שאתה מתחיל או לא מכווץ בכלל את הגב תחתון..
בסקוואט גם הרבה דברים - ברכיים קורסות פנימה - דחוף לצדדים, הכפות ידיים שלך במצב נורא תחזיק מעל המוט ולא שהמפרק כף יד עקום.
התנועה נראת כאילו אתה מתחיל אותה מהברכיים ולא מהאגן, תתיישב אחורה אל תיפול למטה
בכל מקרה אני אפסיק פה כי אתה צריך לשפר המון אבל הכי חשוב לצבור מסה ולאכול המון, אתה רזה בקטע מפחיד ועוד לגובה שלך בכלל.... תת תזונה
