לא מרגיש את השרירים שעובדים

[aloniman]

עכשיו עשיתי אימון של שכיבות שמיכ העם משקלים והמשקלים היו קלים לי, אבל השרירשכואב לי בזמן התרגיל ואחרי התרגיל זה הכתף ולדוגמה בכפיפות בטן אני מרגיש את הרגליים וגם בכל תרגיל של ידיים אני מרגיש את הכתפיים.
יש הסבר לזה שאני לא מרגיש שהשריר העיקרי עובד?
*רק בתרגילי רגליים אני מרגיש שהן עובדות

 

[הוקיסט שוקיסט]

לא הבנתי חצי ממה שרשמת אבל ממה שהבנתי...
איך אתה מרגיש את הרגליים בכפיפות בטן?!
ובידיים אתה מרגיש את הכתף?!
או שאתה לא יודע לבצע תרגילים או שאתה בנאדם ממש מיוחד.

 

[RussianHotGirl]

אם הבנתי נכון
אז זה כי זה לא קשור אם אתה מרגיש או לא את השריר, הוא עובד.
אני במקבילים מרגיש את הרגליים ובמתח הישבן.

 

[aloniman]

לא הבנתי חצי ממה שרשמת אבל ממה שהבנתי...
איך אתה מרגיש את הרגליים בכפיפות בטן?!
ובידיים אתה מרגיש את הכתף?!
או שאתה לא יודע לבצע תרגילים או שאתה בנאדם ממש מיוחד.

חח כן
בתרגילים ליד אחורית או הקדמית אני מרגיש את הכתף וכך גם בתרגילים לגב ולחזה.
אני מרגיש את הרגליים בכפיפות ואני מרגיש את הירך..
בשכיבות שמיכה ומתח אין לי כאב או הרגשת מאמץ בשרירים המרכזיים.

 

[orel_v]

כשהתחלתי לעשות דחיקה בחדר כושר מסתבר שהייתי מביא את המוט קצת הרבה יותר גבוהה מהחזה, הרגשתי שהכתף שלי מתפרקת.
תבדוק אם הטכניקה שלך טובה ואם הידיים שלך מקבילות לחזה או לאזור הסנטר/כתף.
ותנסה לעשות איזה סט או 2 בלי משקל לחימום.
עריכה: ובאופן כללי אם אתה לא מרגיש את הגב/חזה זה לא אומר שאתה לא עובד עליהם, אתה אמור להרגיש מין עייפות כללית כזאת.