ייעוץ AB WHEEL

[משתמש חדש]

שלום,
יש לי שאלה בנוגע לשימוש ב-AB WHEEL.. ניסיתי להשתמש בזה באימון האחרון והרגשתי קצת לחץ על הגב תחתון
חיפשתי כל מיני מדריכים ב-YOUTUBE אבל כולם שם דיי ליצנים ולא מסבירים כמו שצריך..

יש מצב שמישהו מכיר סרטון הדרכה טוב או כמה טיפים?
בנוסף ראיתי שיש כאלה שעושים את זה בעמידה ויש כאלה שיושבים על הברכיים - המלצות?

תודה!

 

[leftyland]

שלום,
יש לי שאלה בנוגע לשימוש ב-AB WHEEL.. ניסיתי להשתמש בזה באימון האחרון והרגשתי קצת לחץ על הגב תחתון
חיפשתי כל מיני מדריכים ב-YOUTUBE אבל כולם שם דיי ליצנים ולא מסבירים כמו שצריך..

יש מצב שמישהו מכיר סרטון הדרכה טוב או כמה טיפים?
בנוסף ראיתי שיש כאלה שעושים את זה בעמידה ויש כאלה שיושבים על הברכיים - המלצות?

תודה!

כנראה שהרחב בטני שלך לא מספיק חזק עדיין כדי לעמוד בעומס. חזק את השריר בתרגילים אחרים, שבהם רמת הקושי תהיה נמוכה יותרו כשתהיה מוכן, נסה שוב עם המכשיר.

 

[משתמש חדש]

כנראה שהרחב בטני שלך לא מספיק חזק עדיין כדי לעמוד בעומס. חזק את השריר בתרגילים אחרים, שבהם רמת הקושי תהיה נמוכה יותרו כשתהיה מוכן, נסה שוב עם המכשיר.

אכפת לך לתת לי דוגמאות (שמות) לתרגילים ? חחח חיפשתי בגוגל וכל מה שמצאתי זה באתרים של נשים לאחר היריון לחיזוק הבטן, או תוכניות מפגרות לקוביות בשבוע

 

[leftyland]

אכפת לך לתת לי דוגמאות (שמות) לתרגילים ? חחח חיפשתי בגוגל וכל מה שמצאתי זה באתרים של נשים לאחר היריון לחיזוק הבטן, או תוכניות מפגרות לקוביות בשבוע

חפש Plank, Hollow Body Hold

 

[משתמש חדש]

חפש Plank, Hollow Body Hold

אחלה תודה רבה