יש לי כתף יותר מנופחת מהשנייה ויותר ארוכה לא יודע איך להסביר כל כך אבל זה ממש בולט כאילו עבדתי רק על צד אחד או שזה טרפזים אני לא יודע מהזה אבל האם זה הגיוני ? אני ינסה לעלות יותר מאוחר תמונה
שאלה: הטרפזים שלי גדלים בצורה לא אחידה משימוש באחיזה משולבת. מה אני יכול לעשות כדי לתקן את ההתפתחות שלהם? לפני שאתייחס לזה, אני הולך להצהיר שאני חושב שזה, ברובו, לא מהווה נושא בכלל. בכל אופן, אני אשעשע כמה יחידים שחושבים בכנות שזו בעיה ששווה התייחסות. מה לעשות?
1) עשו את כל החימום והסטים הקלים עם אחיזה רגילה (כפולה מלמעלה). הדבר יעזור לגרות את שני הטרפזים באופן שווה, כמו גם לשפר את האחיזה שלכם.
2) החליפו את הידיים שלכם באחיזה למעלה\למטה כל חזרה כשאתם מאפסים את האחיזה שלכם, כלומר שמאל מעל\ימין מתחת לחזרה 1, שמאל מתחת\ימין למעלה חזרה 2.
3) אופציה נוספת למתאמן מתקדם יותר היא לעשות שראגס עם אחיזה הפוכה מזו שאיתה אתם עושים עכשיו דדליפט, מיד אחרי שאתם עושים את הדדליפטים שלכם.
קחו את סך משקל העבודה שלכם בחשבון, כלומר המשקל שהורם בדדליפט סה"כ = המשקל שיורם בשראגס. כללו את החימום שלכם במשקל הכולל.
אנא מכם, אם לא חשבתם על זה מעולם או שמתם לב לזה שהטרפזים שלכם מתפתחים באופן לא שווה, אל תתחילו להתייסר על הנושא התמוה הזה.
