ייעוץ מעוניין להתחיל שימוש בקלן, באמצע UD2

[maormag]

אני רוצה להתחיל סייקל של קלן, אך כרגע אני ביום השלישי של השבוע השני בUD2. כיוון שהסייקלים בתוכנית בנויים לפי שבוע קלנדרי, רציתי לדעת האם ניתן להשתמש בקלן לפני שאסיים את השבוע? אם כן אז איך?
קראתי פה שהסייקל צריך להיות שבועיים, לעשות העמסה לפני שאני מתחיל? ממה שהבנתי לא עושים העמסות בזמן הסייקל כך שאם אתחיל איתו היום, יצא מצב שהייתי שבועיים וחצי על ud2 k ללא העמסה, והחשש שלי הוא לפגיעה כמו האטת מטבוליזם...
תודה רבה

 

[ארז]

לא קראתי את מה שכתבת אבל אני רק יתן לך נקודה למחשבה.
UD2 מתחילים כשאתה על א.ש נמוך 10-11 ובאחוזי שומן אלא מומלץ להשתמש ביהומבין.

לשיקולך

 

[maormag]

קודם כל תודה. לגבי ה10-11 א.ש, האמת היא שזו פעם ראשונה שאני רואה את זה... מדוע? אם אני על 15 אחוז, אבל עושה את הUD2 ואין לי בעיה של רעב או משהו כזה, זה יכול לגרום נזק? או להאיט את התהליך?

 

[SPF]

אתה לא חייב UD2 רק באחוז שומן נמוך - אבל פשוט אין טעם לענות את עצמך באחוז שומן גבוה יותר כשגרעון נורמלי יותר יעבוד ג'אסט פיין.
הקטע הוא שUD2 זו דיאטה אינטנסיבית שפוטנציאל איבוד השריר בה גבוה יותר ולכן הייתי ממליץ עליה גם רק כאשר אתה באחוזים נמוכים יותר (אם אתה טבעי)

לגבי קלן - אם אתה מתכוון לצרוך קלן לשבועיים אתה יכול לוותר על העמסות - אם אתה מתכוון להריץ לחודש וחצי עם קטוטיפן אתה צריך העמסות פשוט אל תצרוך קלן ביום הזה.

 

[maormag]

תודה רבה אביעד. אגב, הפורום שלכם הוא אחד הטובים שנתקלתי בו בשפה העברית. תודה רבה

 

[SPF]

תבוא כל יום.