סרטון So You Think You Can Squat

[WhiteOwl]

זו סדרה מעולה שמלמדת לעשות סקוואט מבית ELITE FTS שאני מעריך שכולם יודעים שהם מעולים.
מומלץ לכולם לראות, יש הרבה דברים מעניינים שהם חידשו לי.
חלק 1:

חלק 2:

חלק 3:

חלק 4:

חלק 5:

 

[ELSR]

סדרה מצויינת, ראיתי את כל החלקים והוא חידש והסביר לי הרבה דברים.
ולגבי המנח של הראש והידיים, ריפטו אומר ראש נוטה למטה בשביל Hip drive ואגודלים מעל המוט.
והבחור בסרטון אומר ההפך, ראש למעלה, אז איך לעשות את זה נכון?

 

[StarDust]

סדרה מצויינת, ראיתי את כל החלקים והוא חידש והסביר לי הרבה דברים.
ולגבי המנח של הראש והידיים, ריפטו אומר ראש נוטה למטה בשביל Hip drive ואגודלים מעל המוט.
והבחור בסרטון אומר ההפך, ראש למעלה, אז איך לעשות את זה נכון?

מה שעובד יותר טוב בשבילך. אין מבט אחד נכון באופן גורף.

 

[PowerLifting]

סדרה מצויינת, ראיתי את כל החלקים והוא חידש והסביר לי הרבה דברים.
ולגבי המנח של הראש והידיים, ריפטו אומר ראש נוטה למטה בשביל Hip drive ואגודלים מעל המוט.
והבחור בסרטון אומר ההפך, ראש למעלה, אז איך לעשות את זה נכון?

אין דרך אחת לעשות סקוואט.
אני אישית לא אוהב את הדרך שהם מסבירים פה (EFTS) למרות שאני מאוד מעריך אותם.