- פותח/ת השרשור
- #21
10 חזה \ גב \ רגליים
ידיים 6
כתפיים 7-8
אבל תאכלס כל תוכנית משפיעה אחרת על כל אחד..
מאז שהתחלתי להתאמן אני עם אותו בסיס של תוכנית, רק שינוי בקטנה של תרגילים
אני חייב להחליף תוכנית, וזה יקרה בקרוב.
אני מאוד לחוץ על החזה, אני כבר מאבד פרופרציות בגוף בגללו.
ידיים 6
כתפיים 7-8
אבל תאכלס כל תוכנית משפיעה אחרת על כל אחד..
מאז שהתחלתי להתאמן אני עם אותו בסיס של תוכנית, רק שינוי בקטנה של תרגילים
אני חייב להחליף תוכנית, וזה יקרה בקרוב.
אני מאוד לחוץ על החזה, אני כבר מאבד פרופרציות בגוף בגללו.
