נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #301
האימון היום
סקוואט 97.5 - באמת שהרגיש קל רצח. עשיתי שני סטים וצילמתי את השני, הגוד מורנינג של מחמיר, החלטתי להתגבר על האגו שלי, ולמרות שאני מת להגיע כבר ל 2 פלטות אני אשאר על זה עוד פעם כדי לשפר טכניקה
אני חושב שמצאתי את הסיבה לגוד מורנינג - המרפקים שלי, הם ממש ממש למעלה. ניסיתי לצאת אפילו עם 60 ק''ג ומרפקים למטה, המוט מחליק. למישהו יש רעיון?
בנץ' 60 4-4-4
דדליפט 100 ק''ג. קל, טכניקה לא.
דיפס 12,10
