לוג Starting Strength
- פותח/ת השרשור Rhino
- פורסם בתאריך
איזה שימוש בשפה גבוהה
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
גם שם המשלוחים לא הכי זולים... יאללה מצאתי כדורים זולים!
http://www.ebay.com/itm/Champion-Sp...t=LH_DefaultDomain_0&var=&hash=item20e0614bca
סליחה שאני קצת מספים פה...
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
זה בדיוק מה שקניתי 😃
הגיע מהר לפי מה שאני זוכר, פחות משבועיים.
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #370
לא שלחתי ישירות דרכיהם
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #373
מרשים ביותר. תמשיך לתת בראש ולעדכן
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #376
התיכנון שלי הוא להוסיף סקוואט התאוששות משבוע הבא.
כמה סקוואט לתת? 80% זה 87-88 בערך, וזה נראה לי גבוה מדי להתאוששות
וסגרתי את החגורה טוב, פשוט לא התכווצתי טוב
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למה להוסיף סקוואט התאוששות אם רק עכשיו התחלת לחגור?
אתה אמור להעיף משקלים כרגע עם החגורה, עד 120 לפחות, לדעתי.
אחר כך כבר אפשר להוסיף סקוואט קל, בכל מקרה, הוא 80% משקל, תעגל כבר ל80-85, זה לא ממש משנה, העיקר שתתאושש כראוי.
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #378
האימון מאתמול.
סקוואט 110 2x5
1x4F חוסר ריכוז.
בנץ' מעפן כתמיד
דדליפט 120 1x5, הפעם אני מאמין שהטכניקה יותר טובה. בלי מגנזיום
מקבילים, בייספס
דדליפט
סקוואט (משום מה לא נותן לי לקצר את הסרטון.. מתחיל ב 0:40)
מתחיל ב 0:40 (עריכה: הצלחתי לקצר)
סקוואט 110 2x5
1x4F חוסר ריכוז.
בנץ' מעפן כתמיד
דדליפט 120 1x5, הפעם אני מאמין שהטכניקה יותר טובה. בלי מגנזיום
מקבילים, בייספס
דדליפט
סקוואט (משום מה לא נותן לי לקצר את הסרטון.. מתחיל ב 0:40)
מתחיל ב 0:40 (עריכה: הצלחתי לקצר)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,056
- פותח/ת השרשור
- #380
אני צריך אם כבר להוריד חור, זה לוחץ לי בטירוף. אני פשוט לוקח המון אוויר ו'משטיח' את הבטן לפני שאני מוריד אותה, אז זה נראה שקל לי
נערך לאחרונה:
