לוג Starting Strength

[RussianHotGirl]

אז במה עלית? במשקל הכלי? עלית הרבה שריר וכנראה לא פחות בשומן כי עלית המון במשקל, פשוט לטפס מ7 אחוז שומן לאזור ה-15 זה עדיין התחום שניראה כאילו התרחבת, גדלת או כל שטות שהדודות אוהבות להגיד. עוד כמה קילוגרמים תשים לב שאתה מפתח כרס נחמדה כשאתה יושב בבריכה ותבין שאתה שמנמן.

הוא נראה בסביבות ה-13% אם אני זוכר נכון.
ואל תדאג לו הוא יודע מה הוא עושה.

 

[55883גבר]

אז במה עלית? במשקל הכלי? עלית הרבה שריר וכנראה לא פחות בשומן כי עלית המון במשקל, פשוט לטפס מ7 אחוז שומן לאזור ה-15 זה עדיין התחום שניראה כאילו התרחבת, גדלת או כל שטות שהדודות אוהבות להגיד. עוד כמה קילוגרמים תשים לב שאתה מפתח כרס נחמדה כשאתה יושב בבריכה ותבין שאתה שמנמן.

זה מה שקרה לך אז עכשיו אתה מוציא את התסכול שלך עליו ?

 

[power rack]

תודה, מה אתה מציע כאן?

מודעות למצבך

יפה שאתה לא נכנס למגננה ישר, התבגרת, בהצלחה

 

[RussianHotGirl]

מודעות למצבך

יפה שאתה לא נכנס למגננה ישר, התבגרת, בהצלחה

הוא העלה 15 קילו של בגרות אחי (השאר שומן)

 

[power rack]

הוא העלה 15 קילו של בגרות אחי (השאר שומן)

ואתה נהיית מצחיק סוף סוף אחרי שנים שאתה מנסה..

 

[RussianHotGirl]

ואתה נהיית מצחיק סוף סוף אחרי שנים שאתה מנסה..

תודה רבה אדוני 😄

 

[Rhino]

סקוואט 120x2x5 ללא
1x1 🤩

בנץ' 62.5 5x5 עם עצירה
פאוור קלין 5x3 עם 55 קילו סתם בשביל הטכניקה
BOR 60x3x8

בפניי עומדות 3 אופציות לגבי הסקוואט:
לעשות התאוששות אימון הבא וביום שבת לעשות עוד פעם 120
להתחיל ישר לחגור ולעלות ל 122.5
לנסות 120 ללא אימון הבא עוד פעם
עצות?

 

[Koller]

סקוואט 120x2x5 ללא
1x1 🤩

בנץ' 62.5 5x5 עם עצירה
פאוור קלין 5x3 עם 55 קילו סתם בשביל הטכניקה
BOR 60x3x8

בפניי עומדות 3 אופציות לגבי הסקוואט:
לעשות התאוששות אימון הבא וביום שבת לעשות עוד פעם 120
להתחיל ישר לחגור ולעלות ל 122.5
לנסות 120 ללא אימון הבא עוד פעם
עצות?

כל הכבוד, מתחיל לעקוף אותי 😵
לדעתי תעשה התאוששות ותנסה שוב

 

[RussianHotGirl]

אימון התאוששות ואז 125,
אתה לקראת הסוף תשיג 135-140 לחמישייה ותסיים ss

 

[Rhino]

אימון התאוששות ואז 125,
אתה לקראת הסוף תשיג 135-140 לחמישייה ותסיים ss

עם חגורה?
אין סיכוי שאני אעשה 125 ללא השבוע

 

[RussianHotGirl]

שים חגורה ושרוולים
תן לטכניקה להיות קצת פחות ממושלמת
ותתאבד על זה

עם חגורה?
אין סיכוי שאני אעשה 125 ללא השבוע

תקרא את ההודעה ממעל

 

[אריאל]

תן התאוששות ולך עוד פעם על 120 ללא , לפי דעתי היה לך יותר מ1*1 בסט האחרון , זה ההרגשה שכבר עשית את שלך באימון וכבר לא אכפת .
תנסה שוב.

 

[Rhino]

תן התאוששות ולך עוד פעם על 120 ללא , לפי דעתי היה לך יותר מ1*1 בסט האחרון , זה ההרגשה שכבר עשית את שלך באימון וכבר לא אכפת .
תנסה שוב.

נחתי קרוב ל 10 דק', הייתי פשוט גמור מכל הבחינות
הייתי צריך איזה רבע שעה פשוט לשבת עם עיניים עצומות לפני הבנץ' כדי שאני לא אמות


ההתלבטות כרגע היא אם לעשות את מה שאמרת או לעשות התאוששות ואז 125 עם חגורה

 

[אריאל]

נחתי קרוב ל 10 דק', הייתי פשוט גמור מכל הבחינות
הייתי צריך איזה רבע שעה פשוט לשבת עם עיניים עצומות לפני הבנץ' כדי שאני לא אמות


ההתלבטות כרגע היא אם לעשות את מה שאמרת או לעשות התאוששות ואז 125 עם חגורה

בכל זאת.

 

[55883גבר]

1X1 לא קיים
122.5 תן בראש !

 

[Rhino]

1X1 לא קיים
122.5 תן בראש !

תעדכן את הלוג

 

[power rack]

אימון התאוששות ואז 125,
אתה לקראת הסוף תשיג 135-140 לחמישייה ותסיים ss

מאיתך? אתה לא ענק, תגיד? איך הוא יתן 125 אם הוא לא הצליח 120.

ריהנה תכניס התאוששות וכשתיתקע שוב תכניס חגורה

 

[Rhino]

מאיתך? אתה לא ענק, תגיד? איך הוא יתן 125 אם הוא לא הצליח 120.

ריהנה תכניס התאוששות וכשתיתקע שוב תכניס חגורה

הוא התכוון שאני אעשה 125 עם חגורה כבר

ד''א rhynno=rhino בשגיאת כתיב (קרנף) ד''א אם אחד המנהלים רואה את זה נראה לי שהגיע הזמן לתקן את השגיאה הזו
תוכלו לשנות לי את השם ל Rhino? @Crossfiter @Tom

 

[Tom]

לשנות

הוא התכוון שאני אעשה 125 עם חגורה כבר

ד''א rhynno=rhino בשגיאת כתיב (קרנף) ד''א אם אחד המנהלים רואה את זה נראה לי שהגיע הזמן לתקן את השגיאה הזו
תוכלו לשנות לי את השם ל Rhino? @Crossfiter @Tom

לך את השם ל-TOM או ל-Crossfiter?

 

[Rhino]

לשנות

לך את השם ל-TOM או ל-Crossfiter?

בד''כ יש לי חוש הומור טוב אבל אני לא מצליח להבין אם אתה צוחק או שאתה רציני